*'ఓం'తో అలసట మాయం..శాస్త్రీయంగా నిరూపించిన బాలిక*
ఓం శబ్దంతో శరీరంలో అలసట దూరమవుతుందని పద్నాలుగేళ్ల బాలిక ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపించింది. పశ్చిమ్ బెంగాల్ ప్రభుత్వం నిర్వహించిన సైన్ కాంగ్రెస్లో తన ప్రదర్శనతో ఆ బాలిక శాస్త్రవేత్తలను అకట్టుకుంది. కోల్కతాలోని అడమ్స్ వరల్డ్ స్కూల్లో తొమ్మిదో తరగతి చదువుతున్న అన్వేష రాయ్ ఓంకారంపై పరిశోధన చేసింది.
ఓం శబ్దాన్ని వినడం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్ శాతం పెరిగి, కార్బన్డైయాక్సైడ్, లాక్టిక్ యాసిడ్ నిల్వలు తగ్గతాయని, తద్వారా అలసట ఉండదని అన్వేష తన ప్రయోగం ద్వారా కలకత్తా, జాదవ్పూర్ యూనివర్సిటీలకు చెందిన ఫిజిక్స్, ఫిజియాలజీ ప్రొఫెసర్ల సమక్షంలో నిరూపించింది. అన్వేష ప్రాజెక్ట్ విన్నూత్నంగా ఉందని, అంతే కాకుండా ఆమోదయోగ్యం కూడా ఉందని కలకత్తా యూనివర్సిటీకి చెందిన ఫిజియాలజీ విభాగం హెడ్ ఫ్రొఫెసర్ దేవశీష్ బందోపాధ్యాయ అన్నారు.
అన్వేష అనే పేరులోనే అన్వేషణ ఉందని, బెంగాలీలో అన్వేషణ్ అంటె వెదకడమని ఆ బాలిక తెలిపింది. ఓంకారం నుంచి వెలువడే ప్రత్యేక పౌన:పున్యం కలిగి శబ్దాలు శరీరంలోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్తోపాటు హార్మోన్ల (సెరోటినిన్, డోపమైన్) స్థాయిని పెంచుతాయి...ఈ ప్రక్రియకు రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరగడమే కారణమని అన్వేష రాయ్ తెలియజేసింది. అలాగే తక్కువ పరిమాణంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ విడుదల అవుతుందని దీంతో అలసట అనేది ఉండదని అన్వేష తెలిపింది.
గత దశాబ్దంలో సంగీతం సాధన ద్వారా శరీరానికి వ్యాయామం చేకూరి, మానసిక ప్రశాతంత కలుగుతుందని పరిశోధకులు నిరూపించినట్లు పశ్చిమ్ బెంగాల్ స్టేట్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ విభాగం సెక్రెటరీ రిన వెంకట్రామన్ అన్నారు. కానీ ఓంకారం శరీరంపై నిర్దిష్ట ప్రభావం చూపుతుందని అన్వేష నిరూపించిందని ఆయన తెలిపారు.
ఇప్పటివరకు ఎవరూ ఓం శబ్దంపై ప్రత్యేక పరిశోధనలు చేపట్టలేదని స్టేట్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీకి చెందిన సీనియర్ శాస్త్రవేత్త దీపాంకర్ దాస్ తెలిపారు. ఇటీవల రాష్ట్రస్థాయి సైన్స్ కాంగ్రెస్ నిర్వహించిన వర్క్షాప్నకు 165 విద్యార్థులను ఎంపిక చేశామని ఆయన అన్నారు. వర్క్షాప్లో భాగంగా అన్వేష ఉత్తరాఖండ్లో పర్యటించినపుడు బగేశ్వర్ నుంచి 68 కిలోమీటర్లు దూరాన ఉన్న కేదారీనాథ్కు కాలినడకన రోజూ నీటిని తీసుకెళ్తున్న కొంతమంది పూజరుల్లో ఎలాంటి అలసట కనపడకపోవడంతో ఆశ్చర్యపడింది.
అలాగే వాళ్లు దోవపొడువునా ఓంకారాన్ని జపిస్తూ ముందుకు సాగడం గుర్తించింది. దీంతో ఓంకారంపై తన ప్రయోగాన్ని నిర్వహించాలని భావించింది. దీనిపై పరిశోధనకు అక్కడే శ్రీకారం చుట్టింది. ఓం శబ్దం ద్వారా శరీరంలో 430 హెర్జ్ల పౌన:పున్యాలను వెలువడుతున్నట్లు గుర్తించి వివిధ ల్యాబొరేటరీల్లో ఐదు ప్రయోగాలను నిర్వహించింది.
17 మంది యువతీ, యువకులకు ఓంకారాన్ని 30 నిమిషాల పాటు వినిపించి వారి శరీరంలోని ఆక్సిజన్, కార్బన్ డయాక్సైడ్ శాతాలను లెక్కించింది. ఓం శబ్దంతో వారి శరీరంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణం పెరిగి, కార్బన్ డయాక్సడ్ శాతం తగ్గినట్లు అన్వేష తెలిపింది.
అయితే చక్కగా పద్మాసనం వేసుకొని గుడిలోనో ,తోటలో కానీ ,..ప్రశాంతంగా కూర్చొని సాధన చేయాలి ఎదురుగా కావాలంటే మీ ఇష్ట దైవం పెట్టుకొని ప్రాక్టీసు చేయండి ..కళ్ళు మూసుకొని ఓం అని రోజుకు కొంచెం సేపు ఓం కారం ప్రాక్టీస్ చేయండి ...లంగ్స్, కి గుండె కూడా మంచిది ..మనకు ఉన్న శక్తి ని పట్టి చేసుకోవాలి ...అతి సర్వత్రా వర్జయేత్ అని కదా ...అతి చేయకూడదు ..ఒకవేళ ఎక్కువ సేపు పట్టలేక పోతే ...ఒక నామం కల్పి ప్రశాంతంగా కూర్చొని 108 సార్లు జపం లాగా చేసుకొండి ఉదాహరణకు ఓం నమో వేంకటేశా యా ...ఓం....... నమోవేంకటేశాయ..అలా కూడా మీ ఇష్ట దైవం నామ్0 ప్రాక్టీస్ చేస్తూ మనస్సులో ఆ దైవం కొద్దిసేపు అయినా నిలిచేట్లు గా సాధన చేయండి ...లేదా ముక్కు లో నుంచి శ్వాస తీస్తూ పైకి అంటే ఉచ్వాస లో ముక్కు పైన నుదుటి దగ్గర మీ ఇష్ట దైవం యొక్క చిత్రాన్ని నిలుపుకొని దానిపైనే ధ్యాస పెడుతూ గాలి మెల్లగా తీసుకోవడం ...మళ్ళా అలానే మెల్లగా వదలడం చేస్తూ మీకు మీరు ప్రాక్టీసు చేసుకొండి ...కొంతకాలానికి అదే మెడిటేషన్ ..గోవింద నామ0 తీసుకున్నా చాలు ...ఆ ఏకాగ్రత చిత్తం వల్ల మీ ఆలోచనలు భగవంతుని తో లింక్ ఆయు రోజూ అలవాటు ఆయు అదే మీకు మానసిక .శారీరక ఆరోగ్యాన్ని తెచ్చి పెడుతుంది ...అలానే కొద్దీ కొద్ది గా సాధన చేయండి ....మీకు మీరే ఎంజాయ్ చేసేసుకుంటారు ..ప్రయత్నం చేయడం ఇక ప్రారంభి 0చండి
మీ సందేహాలు ఇక్కడ వ్రాయండి .....సమాధానం చెబుతాను .....శుభం...
ఓం శబ్దంతో శరీరంలో అలసట దూరమవుతుందని పద్నాలుగేళ్ల బాలిక ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపించింది. పశ్చిమ్ బెంగాల్ ప్రభుత్వం నిర్వహించిన సైన్ కాంగ్రెస్లో తన ప్రదర్శనతో ఆ బాలిక శాస్త్రవేత్తలను అకట్టుకుంది. కోల్కతాలోని అడమ్స్ వరల్డ్ స్కూల్లో తొమ్మిదో తరగతి చదువుతున్న అన్వేష రాయ్ ఓంకారంపై పరిశోధన చేసింది.
ఓం శబ్దాన్ని వినడం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్ శాతం పెరిగి, కార్బన్డైయాక్సైడ్, లాక్టిక్ యాసిడ్ నిల్వలు తగ్గతాయని, తద్వారా అలసట ఉండదని అన్వేష తన ప్రయోగం ద్వారా కలకత్తా, జాదవ్పూర్ యూనివర్సిటీలకు చెందిన ఫిజిక్స్, ఫిజియాలజీ ప్రొఫెసర్ల సమక్షంలో నిరూపించింది. అన్వేష ప్రాజెక్ట్ విన్నూత్నంగా ఉందని, అంతే కాకుండా ఆమోదయోగ్యం కూడా ఉందని కలకత్తా యూనివర్సిటీకి చెందిన ఫిజియాలజీ విభాగం హెడ్ ఫ్రొఫెసర్ దేవశీష్ బందోపాధ్యాయ అన్నారు.
అన్వేష అనే పేరులోనే అన్వేషణ ఉందని, బెంగాలీలో అన్వేషణ్ అంటె వెదకడమని ఆ బాలిక తెలిపింది. ఓంకారం నుంచి వెలువడే ప్రత్యేక పౌన:పున్యం కలిగి శబ్దాలు శరీరంలోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్తోపాటు హార్మోన్ల (సెరోటినిన్, డోపమైన్) స్థాయిని పెంచుతాయి...ఈ ప్రక్రియకు రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరగడమే కారణమని అన్వేష రాయ్ తెలియజేసింది. అలాగే తక్కువ పరిమాణంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ విడుదల అవుతుందని దీంతో అలసట అనేది ఉండదని అన్వేష తెలిపింది.
గత దశాబ్దంలో సంగీతం సాధన ద్వారా శరీరానికి వ్యాయామం చేకూరి, మానసిక ప్రశాతంత కలుగుతుందని పరిశోధకులు నిరూపించినట్లు పశ్చిమ్ బెంగాల్ స్టేట్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ విభాగం సెక్రెటరీ రిన వెంకట్రామన్ అన్నారు. కానీ ఓంకారం శరీరంపై నిర్దిష్ట ప్రభావం చూపుతుందని అన్వేష నిరూపించిందని ఆయన తెలిపారు.
ఇప్పటివరకు ఎవరూ ఓం శబ్దంపై ప్రత్యేక పరిశోధనలు చేపట్టలేదని స్టేట్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీకి చెందిన సీనియర్ శాస్త్రవేత్త దీపాంకర్ దాస్ తెలిపారు. ఇటీవల రాష్ట్రస్థాయి సైన్స్ కాంగ్రెస్ నిర్వహించిన వర్క్షాప్నకు 165 విద్యార్థులను ఎంపిక చేశామని ఆయన అన్నారు. వర్క్షాప్లో భాగంగా అన్వేష ఉత్తరాఖండ్లో పర్యటించినపుడు బగేశ్వర్ నుంచి 68 కిలోమీటర్లు దూరాన ఉన్న కేదారీనాథ్కు కాలినడకన రోజూ నీటిని తీసుకెళ్తున్న కొంతమంది పూజరుల్లో ఎలాంటి అలసట కనపడకపోవడంతో ఆశ్చర్యపడింది.
అలాగే వాళ్లు దోవపొడువునా ఓంకారాన్ని జపిస్తూ ముందుకు సాగడం గుర్తించింది. దీంతో ఓంకారంపై తన ప్రయోగాన్ని నిర్వహించాలని భావించింది. దీనిపై పరిశోధనకు అక్కడే శ్రీకారం చుట్టింది. ఓం శబ్దం ద్వారా శరీరంలో 430 హెర్జ్ల పౌన:పున్యాలను వెలువడుతున్నట్లు గుర్తించి వివిధ ల్యాబొరేటరీల్లో ఐదు ప్రయోగాలను నిర్వహించింది.
17 మంది యువతీ, యువకులకు ఓంకారాన్ని 30 నిమిషాల పాటు వినిపించి వారి శరీరంలోని ఆక్సిజన్, కార్బన్ డయాక్సైడ్ శాతాలను లెక్కించింది. ఓం శబ్దంతో వారి శరీరంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణం పెరిగి, కార్బన్ డయాక్సడ్ శాతం తగ్గినట్లు అన్వేష తెలిపింది.
అయితే చక్కగా పద్మాసనం వేసుకొని గుడిలోనో ,తోటలో కానీ ,..ప్రశాంతంగా కూర్చొని సాధన చేయాలి ఎదురుగా కావాలంటే మీ ఇష్ట దైవం పెట్టుకొని ప్రాక్టీసు చేయండి ..కళ్ళు మూసుకొని ఓం అని రోజుకు కొంచెం సేపు ఓం కారం ప్రాక్టీస్ చేయండి ...లంగ్స్, కి గుండె కూడా మంచిది ..మనకు ఉన్న శక్తి ని పట్టి చేసుకోవాలి ...అతి సర్వత్రా వర్జయేత్ అని కదా ...అతి చేయకూడదు ..ఒకవేళ ఎక్కువ సేపు పట్టలేక పోతే ...ఒక నామం కల్పి ప్రశాంతంగా కూర్చొని 108 సార్లు జపం లాగా చేసుకొండి ఉదాహరణకు ఓం నమో వేంకటేశా యా ...ఓం....... నమోవేంకటేశాయ..అలా కూడా మీ ఇష్ట దైవం నామ్0 ప్రాక్టీస్ చేస్తూ మనస్సులో ఆ దైవం కొద్దిసేపు అయినా నిలిచేట్లు గా సాధన చేయండి ...లేదా ముక్కు లో నుంచి శ్వాస తీస్తూ పైకి అంటే ఉచ్వాస లో ముక్కు పైన నుదుటి దగ్గర మీ ఇష్ట దైవం యొక్క చిత్రాన్ని నిలుపుకొని దానిపైనే ధ్యాస పెడుతూ గాలి మెల్లగా తీసుకోవడం ...మళ్ళా అలానే మెల్లగా వదలడం చేస్తూ మీకు మీరు ప్రాక్టీసు చేసుకొండి ...కొంతకాలానికి అదే మెడిటేషన్ ..గోవింద నామ0 తీసుకున్నా చాలు ...ఆ ఏకాగ్రత చిత్తం వల్ల మీ ఆలోచనలు భగవంతుని తో లింక్ ఆయు రోజూ అలవాటు ఆయు అదే మీకు మానసిక .శారీరక ఆరోగ్యాన్ని తెచ్చి పెడుతుంది ...అలానే కొద్దీ కొద్ది గా సాధన చేయండి ....మీకు మీరే ఎంజాయ్ చేసేసుకుంటారు ..ప్రయత్నం చేయడం ఇక ప్రారంభి 0చండి
మీ సందేహాలు ఇక్కడ వ్రాయండి .....సమాధానం చెబుతాను .....శుభం...
