కోవిడ్ సింపటమ్స్ కనిపిస్తే భయపడకుండా ఇలా చేసుకోండి ...ముందుగా గట్టి మొక్కవోని ధైర్యం తో ఉండాలి తరువాత ఇలా మందుల కోర్స్ వాడండి
కరోనా second wave. ..మనం ఎలా తప్పించుకోవాలి........ఒక డాక్టర్ గారి సూచనలు
*కొంప ముంచుతున్నఅతి విశ్వాసం*
*ఒకరికి వస్తే.. ఇంటిల్లిపాదికీ వ్యాప్తి*
*పిల్లలు సైతం మహమ్మారి బారిన*
*వేగంగా సెకండ్ వేవ్*
*ఖాళీ కడుపుతో బయటకు వెళ్లే వారికి వైరస్‌ ముప్పు*
*ఆహార నియమాలతో అడ్డుకట్ట*
*పౌష్టికాహారంతోనే రోగనిరోధక శక్తి వైద్యనిపుణుల సూచన*
హైదరాబాద్: సిటీలో సెకండ్ వేవ్ శరవేగంగా విస్తరిస్తున్నది. ఇంటిల్లిపాదినీ చుట్టేస్తున్నది. ఫ్యామిలీలో ఒకరికి వస్తే చాలు.. ఒకరి తర్వాత ఒకరు.. వైరస్‌ బారినపడుతున్నారు. కుటుంబాలకు కుటుంబాలే చికిత్స కేంద్రాలకు తరలిరావాల్సిన పరిస్థితి నెలకొంటున్నది. రెండో దశ తీవ్రతకు ఇదే పత్యక్ష నిదర్శనం. ప్రజలు స్వీయ నియంత్రణ మరిచిపోవడం.. ‘నాకెందుకొస్తుందిలే’ అన్న అతివిశ్వాసమే కొంప ముంచుతున్నది. కేసులు పెరుగడానికి దోహదం చేస్తున్నది. పిల్లలు కూడా మహమ్మారి బారినపడుతుండటం ఆందోళన కలిగించే అంశం. మరోవైపు వైద్యులు కరోనాను ఎదుర్కొనే చిట్కాలను సూచిస్తున్నారు. అవసరమైతే తప్ప.. బయటికి వెళ్లొద్దని, ఏమీ తినకుండా అస్సలు రావొద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు. పౌష్టికాహారంతో మహమ్మారికి అడ్డుకట్ట వేయవచ్చని చెబుతున్నారు. మాస్కులు ధరించి, భౌతిక దూరం పాటిస్తే.. కొవిడ్‌ను తరిమికొట్టవచ్చని భరోసానిస్తున్నారు.
*ఖాళీ కడుపుతో బయటకు వెళ్లకండి*
ఖాళీ కడుపుతో బయటకు వెళ్తున్నారా…అయితే ఒక్కసారి ఆగండి. బయట కరోనా వైరస్‌ కాచుకుని కూర్చుంది. ఖాళీ కడుపులోకి వైరస్‌ సునాయసంగా చొరబడుతుందని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం వల్ల మనిషిలో శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి బయట నుంచి వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను అడ్డుకుంటాయి. పౌష్టికాహారంవల్ల శరీరానికి కావల్సిన ప్రొటీన్స్‌, మినరల్స్, క్యాలరీలతో పాటు విటమిన్స్‌ అందుతాయని వైద్యులు తెలిపారు. శరీరంలో ‘డి’, ‘సి’విటమిన్లు సమపాలలో లేకుంటే కరోనా వంటి సమయాల్లో తీవ్ర అనారోగ్యంపాలు కావల్సి వస్తుంది. అయితే పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే ఈ విటమిన్‌ల లోపమే ఉండదని, వైరస్‌లు వచ్చినా ఆరోగ్యంపై పెద్దగా ప్రభావం చూపవంటున్నారు.
*సమయానికి పౌష్టికాహారం అత్యవసరం*
గత సంవత్సర కరోనా కాలం నుంచి కొంతమంది ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు వచ్చినప్పటికీ.. ఇంకా చాలామందిలో రావల్సి ఉం ది. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో సమయపాలన చాలా అవసరం. ఇది పాటిస్తే సగం రో గాలు మాయమవుతాయి. ఇక రెండవది పౌష్టికాహారం. దీనివల్ల దాదాపు 90శాతం రోగాలు మాయమవుతాయి. మూడవది వ్యాయామం. ఈ మూ డు నియమాలు ఖచ్చితంగా పాటిస్తే ఎలాంటి రోగాలనైనా మన శరీరం అడ్డుకుంటుంది. కరోనాకు మహమ్మారికి పౌష్టికాహారమే పెద్ద విరుగుడు. తాజా ఆకుకూరలు, కాయగూరలు, దుంప లు, తాజా పండ్లు, సీజనల్‌ ఫ్రూట్స్‌ తీసుకోవాలి. – డాక్టర్ రవీందర్‌, ప్రభుత్వ ఆయుర్వేద కళాశాల రిటైర్డ్‌ ప్రిన్సిపాల్..
🙏🌷శ్రీ వైష్ణవ మత సిద్ధాంత క్రమం ..ఆ చా ర్యుల పరంపర ..ముందుగా శ్రీ మన్నారాయణ స్వామివారు ..లక్ష్మీదేవి కి చె ప్పారు🙏🌷
జై శ్రీమన్నారాయణ.. ప్రియ భాగవత ఉత్తములారా, భగవత్ బంధువులారా.. దర్శించితిరి కదా ఈ ఆచార్య హారమును.. మన గురు పరంపరను.. మనం ఉద్ధరింపబడడానికి.. పెరుమాళ్లు తిరు మంత్రము, ద్వయ మంత్రము, చరమ శ్లోకం అనే రహస్య త్రయం ను తన దేవేరి అయిన లక్ష్మీదేవికి, వారి ద్వారా విష్వక్సేనులకు, వారి ద్వారా శఠగోపులకు వారి నుండి నాథమునులకు, వారి నుండి పుండరీకాక్షు లకు , వారి నుండి శ్రీరామ మిశ్రు లకు, వారి నుండి యామున మునులకు, వారి నుండి పరాంకుశ దాసులకు, ఆపై భగవద్రామానుజుల కు.. ఆ తర్వాత అనేకమంది ఆచార్యులకు ఆ తర్వాత మన ఆచార్యులకు ఆ తర్వాత రామానుజ దాసులమైన మనకు.. ఈ రహస్య త్రయం అనుగ్రహించి నారు.. ఎన్నో జన్మల సుకృతంగా మనకు పంచ సంస్కారం ప్రాప్తించింది. ఆచార్యుల ద్వారా మంత్రోపదేశము పొందినాము. గురువు ఆజ్ఞను దిక్కరించకుండా ప్రతిరోజు అనుష్టాన ఆరాధనలతో జీవనం గడుపుదాము. అంతేగాక ఈ గురు పరంపర కొనసాగిద్దాం. మన జీవితములను ఉజ్జీవింప చేసు కుందాము🙏🙏
🌹తిరు మంత్రం.అంటే ..ఓం నమో నారాయణా య🌹
🌹ద్వయమంత్రం ..ఓం నమో భగవతేవాసుదేవాయ🌹
🌹చరమ శ్లోకం .. ఓం నమో విష్ణవే🌹
🌹🙏కలియుగములో శ్రీ వేంకటేశ్వరుడు ..........ఓం నమో వేంకటేశాయ🙏🌹
ప్రతివారూ ఇదిచదివి ...కరోనా పట్ల జాగ్రత్త వహించండి .....జీవితం ...కాపడుకోండి ..ఇతరుల జీవితాలను కాపాడండి
*కొంప ముంచుతున్నఅతి విశ్వాసం*
*ఒకరికి వస్తే.. ఇంటిల్లిపాదికీ వ్యాప్తి*
*పిల్లలు సైతం మహమ్మారి బారిన*
*వేగంగా సెకండ్ వేవ్*
*ఖాళీ కడుపుతో బయటకు వెళ్లే వారికి వైరస్‌ ముప్పు*
*ఆహార నియమాలతో అడ్డుకట్ట*
*పౌష్టికాహారంతోనే రోగనిరోధక శక్తి వైద్యనిపుణుల సూచన*
హైదరాబాద్: సిటీలో సెకండ్ వేవ్ శరవేగంగా విస్తరిస్తున్నది. ఇంటిల్లిపాదినీ చుట్టేస్తున్నది. ఫ్యామిలీలో ఒకరికి వస్తే చాలు.. ఒకరి తర్వాత ఒకరు.. వైరస్‌ బారినపడుతున్నారు. కుటుంబాలకు కుటుంబాలే చికిత్స కేంద్రాలకు తరలిరావాల్సిన పరిస్థితి నెలకొంటున్నది. రెండో దశ తీవ్రతకు ఇదే పత్యక్ష నిదర్శనం. ప్రజలు స్వీయ నియంత్రణ మరిచిపోవడం.. ‘నాకెందుకొస్తుందిలే’ అన్న అతివిశ్వాసమే కొంప ముంచుతున్నది. కేసులు పెరుగడానికి దోహదం చేస్తున్నది. పిల్లలు కూడా మహమ్మారి బారినపడుతుండటం ఆందోళన కలిగించే అంశం. మరోవైపు వైద్యులు కరోనాను ఎదుర్కొనే చిట్కాలను సూచిస్తున్నారు. అవసరమైతే తప్ప.. బయటికి వెళ్లొద్దని, ఏమీ తినకుండా అస్సలు రావొద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు. పౌష్టికాహారంతో మహమ్మారికి అడ్డుకట్ట వేయవచ్చని చెబుతున్నారు. మాస్కులు ధరించి, భౌతిక దూరం పాటిస్తే.. కొవిడ్‌ను తరిమికొట్టవచ్చని భరోసానిస్తున్నారు.
*ఖాళీ కడుపుతో బయటకు వెళ్లకండి*
ఖాళీ కడుపుతో బయటకు వెళ్తున్నారా…అయితే ఒక్కసారి ఆగండి. బయట కరోనా వైరస్‌ కాచుకుని కూర్చుంది. ఖాళీ కడుపులోకి వైరస్‌ సునాయసంగా చొరబడుతుందని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం వల్ల మనిషిలో శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి బయట నుంచి వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను అడ్డుకుంటాయి. పౌష్టికాహారంవల్ల శరీరానికి కావల్సిన ప్రొటీన్స్‌, మినరల్స్, క్యాలరీలతో పాటు విటమిన్స్‌ అందుతాయని వైద్యులు తెలిపారు. శరీరంలో ‘డి’, ‘సి’విటమిన్లు సమపాలలో లేకుంటే కరోనా వంటి సమయాల్లో తీవ్ర అనారోగ్యంపాలు కావల్సి వస్తుంది. అయితే పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే ఈ విటమిన్‌ల లోపమే ఉండదని, వైరస్‌లు వచ్చినా ఆరోగ్యంపై పెద్దగా ప్రభావం చూపవంటున్నారు.
*సమయానికి పౌష్టికాహారం అత్యవసరం*
గత సంవత్సర కరోనా కాలం నుంచి కొంతమంది ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు వచ్చినప్పటికీ.. ఇంకా చాలామందిలో రావల్సి ఉం ది. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో సమయపాలన చాలా అవసరం. ఇది పాటిస్తే సగం రో గాలు మాయమవుతాయి. ఇక రెండవది పౌష్టికాహారం. దీనివల్ల దాదాపు 90శాతం రోగాలు మాయమవుతాయి. మూడవది వ్యాయామం. ఈ మూ డు నియమాలు ఖచ్చితంగా పాటిస్తే ఎలాంటి రోగాలనైనా మన శరీరం అడ్డుకుంటుంది. కరోనాకు మహమ్మారికి పౌష్టికాహారమే పెద్ద విరుగుడు. తాజా ఆకుకూరలు, కాయగూరలు, దుంప లు, తాజా పండ్లు, సీజనల్‌ ఫ్రూట్స్‌ తీసుకోవాలి. – డాక్టర్ రవీందర్‌, ప్రభుత్వ ఆయుర్వేద కళాశాల రిటైర్డ్‌ ప్రిన్సిపాల్..
శ్రీ ప్లవ నామ సంవత్సరం మనలందరిని ..ప్రపంచప్రజ లందరిని వెలుగుమార్గం లోకి నడిపిస్తుంది...ఎన్నో శుభాలను. ఎన్నెన్నో సుఖ శాంతులను కలిగింపచేస్తుంది ..
🌷🌷ఓం నమో వేంకటేశాయ ..ఓం నమో నారాయణా య ..ఓం నమో భగవతే వాసుదేవాయ ..ఓం నమో విష్ణవే🌷
🌷శ్రీ హనుమ జయ హనుమ జయ జయ హనుమ ...శ్రీ రామ జయ రామ జయ రామ ..జై శ్రీకృష్ణ ..కృష్ణ..కృష్ణ .🌷
సద్గురు సాయునాధ్ మహరాజ్ కీ జై ...నమ్:పార్వతీ పతయే ..హర హర మహాదేవ .జై జై గణేష్ ..జై జై షణ్ముఖ 🌷🌷
🌹🌹🌹🌹 శ్రీ లక్ష్మి నరసింహా మమ దేహి కరావలంభం 🌹🌹🌹🌹
🌹🌹🌹శ్రీ ప్లవ నామ సంవత్సరం ఉగాది శుభాకాంక్షలు శ్రీరస్తు.... శుభమస్తు ....కళ్యాణమస్తు 🌹🌹🌹🙏🙏🙏
🌷 🌷 🌷🌷 🌷🌷 ఓం నమో వే0కటేశాయ. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🙏🙏🙏🙏🌹🌹అన్నమాచార్యుల వారి రచన ..ఎంత అద్భుతమో చూడండి ..భయాన్నీ ..చెడుని పోగొట్టి సర్వ శుభాలని ప్రసాదిస్తుంది🌹🌹🌹🌹🙏🙏
బి.పి ని ..డిప్రెషన్ ని అనేకానేక భయాలను ..గ్రహదోషాలని .పీడ కలలు ఆ భయాలు ..దెబ్బకు కంట్రోల్ కి వస్తాయి .ఈ కీర్తన వింటూ స్వామి ని తలచుకోండి..కళ్ళుమూసుకుని స్వామిని తలచుకోండి 🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏
గుండె దడ గురించి తెలుసుకుందాం ...90%అది రోగం కాదు
గుండె దడ గురించి తెలుసుకుందాం:-
*******************************అస్సలు గుండె దడ అనగానే పడుకుంటే చెవిలో రైలు పెట్టెల చప్పుడు ..వినిపిస్తుంది ..దుప్పటి కప్పుకుంటే కాలి వేళ్ళ కు దుప్పటి అంచులు తగిలే చోట టక్ ..టక మని కొడుతూన్నట్లు స్పర్స తెలుస్తూవున్నట్లు ఉంటుంది .చెస్ట్ కొంచెము బరువు అనిపించడం కూడా ఉంటుంది...అయితే దడ రాగానే భయపడతాం ...భయపడితే ఇంకాస్త పెరుగుతుంది అలా ..దడ ..కి
భయానికి సంబ0ధం ఉంది ..ముఖ్యంగా ముందుగా మనం తెలుసుకోవాల్సింది గుండె దడ అనేది ఒక రోగం కాదు ..మధ్య మధ్య ఒకసారి ఎవరికైనా అనుభవం లోకి వస్తూవుంటుంది ..దడ ..మనిషి భయాందోళనకు గురి అయినప్పుడు ..ఏదైనా ఉద్రిక్తతలు కు లోను అయునప్పుడు గుండె అదనపు వేగంతో ను...అదనపు శక్తి తో ను పనిచేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది .ఈ ప్రయత్నం లో ఎవరి గుండె చప్పుడు వాళ్లకు ..తెలుస్తుంది..ఇది తాత్కాలికమే కొంత కాలానికి ఇది సర్దుకుంటుంది ....సాధారణంగా వచ్చే జలుబులు ...చిన్న చిన్న ..ఇన్ఫెక్షన్లు ..టీ.. కాఫీలు అతిగా త్రాగడం ..అలానే మద్యం త్రాగడం ఇటువంటివి కూడా గుండె దడ కు కారణం అవుతూ ఉంటాయి ..అది తెలియక విపరీతమైన ఆందోళన ..అలజడి కి గురి అవుతూవుంటారు .ఆందోళనలు ఎక్కువగా వున్నప్పుడు గుండెదడ రావడం సహజం ..ఎప్పుడో ఎక్కడో ఒకటి..రెండు కేసులలో గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి కూడా గుండెదడ కనిపిస్తూవుంటుంది ...వైద్యులు ఈ సి జి నుంచి రక్త పరీక్షలు వరకు చేయుంచి ఆ ఫలితాలను బట్టి నిర్దారిస్తారు ...ఇక షుగర్..లేదా డయాబెటిక్ వాళ్ళు వాడుతున్న మందులు వల్ల ..ఒకొక్కసారి హై పవర్ ఇస్తారు .అలాంటప్పుడు కొన్ని విటమిన్లు ఖనిజాలు ..లోపం వల్ల ..కూడా దడ గా అనిపించి చెమటలు పోస్తాయి ..ముఖ్యంగా షుగర్ పేషేంట్ లకు ..బి విటమిన్ లోపం ..అలానే ఐరన్ లోపం తప్పకుండా వస్తాయి ..అందుకే వైద్యులు షుగర్ కంట్రోల్ మందులతో పాటు ..బలానికి మందులు కూడా ఇస్తారు ..ఇంకా అజీర్ణం ..తో గ్యాస్ సమస్యల తో బాధపడేవారు కూడా ఈ గుండె దడ తో సతమతం అవుతూవుంటారు ..అటువంటి వారికి ..వైద్యులు పరగడుపున ఒక గ్యాస్ టాబ్లెట్ రాస్తూ వుంటారు ..pantap 20..లేదా pantap40 కూడా ఇస్తూ వుంటారు ..ఆయుర్వేదంలో ..alsarex ..అని టాబ్లెట్స్ ఉంటాయి ..అది పరగడుపున రోజూ ఒకటి వేసుకోవాలి..ఇంకాస్త సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే రాత్రి అన్నము ముందు ఒకటి తీసుకోవాలి ..ఇది ఆయుర్వేదంలో ..ఇక గృహ వైద్య0 లో జీలకర్ర ..వెయుంచి పొడి చేసుకొని ..అన్నం తినే ప్రారంభములో తొలిముద్దలో ఆ జీలకర్ర పొడిని కొద్దిగా ఆవునేయు వేసుకొని కొద్దిరోజులు కలుపుకొని అలా తింటే కూడా దడ తగ్గుతుంది .షుగర్ పేషంట్ లలో .కొంతమంది కి నోరుకూడా ఎండిపోతుంటుంది .వారు జాంబ వాసవది తానిక్కు ..ఆయుర్వేదంలో ఉంటుంది దానిని తెచ్చుకొని ఉదయం రెండు చెమ్చాలు +రెండుచెంచాలు నీటితో కలిపి ..మళ్ళీ సాయంత్రం కూడా అలానే చేస్తుంటే ..కూడా ఆ సమస్య లు నుంచీ బైటపడవచ్చు లేదా ఇవేమీ సిమటం లు లేక దడ ఉంటే అప్పుడు
అలాంటి గుండె దడ నివారణ కి ఆయుర్వేదంలో ..అశ్వగ0దారిష్ఠ ..అనే టానిక్కు దొరుకుతుంది ..దానిని తెచ్చుకొని ..ఉదయం.. సాయంత్రంరెండు రెండు చెంచాలు స మాన0గానీరు కలిపి తీసుకోవాలి ..ఇది బలాన్ని ఇస్తుంది అదే ఇంగ్లీష్ మందులలో బలానికి వైద్యులు . Nueroprime plus అనే క్యాప్సిల్ కూడా ఇస్తూవుంటారు ..ఇందులో అన్ని మినరల్స్ ఉంటాయి జింక్ ఇనుము ..మెగ్నీషియం ఇలా ఉంటాయి ..10 తెచ్చుకొని రోజూ ఒకటి బ్రేక్ పాస్ట్ ..లేదా డిన్నర్ తరువాత వేసుకోవాలి ..ఇవి ఏదైనా అంతే ..తిన్న తరువాతే ...కొంతమంది gas కంట్రోల్ కూడా ఒకటి కల్పి వేసుకుంటారు ..ఎందుకంటే ఖచ్చితంగా కొద్దిగా గ్యాస్ వస్తుంది అందుకే panta dec... pantajole .rantac150 ఇలా ఎదో ఒకటి కల్పి వేసుకుంటారు కొంతమంది ఇక కొద్దిలో అయితే ... .Nurokind 500 ..nurokind HR ...nurokind total ..లేదా Metucobal 500 mg.. లేదా mecofol. లాంటివి bevan బలానికి టానిక్కు ..ఇంకా B plex fort ..B కాంప్లెక్ ...బీకాసెల్స్ ..అంటే బి విటమిన్ విత్ సి
అన్నమాట ..jincovit ..లాంటివి ఎన్నో వున్నాయి ..వీటి అన్నింటిలో ..nurokind500 అనేది కొంచం తేలిగ్గా జీర్ణం అవుతుంది అనిపిస్తుంది gas అంత పెద్దగరాదు.. ఇంకోటి methucobal 500 కూడా అంతే .దీనిలో injection కూడా ఉంటుంది. షుగర్ పేషె0ట్లు నీరసంగా వున్నవాళ్లకు .....ఇంకానీరసంగబాధపడే ముసలివారికి కూడా వెనువెంటనే బలం రావడానికి కూడా ఈ ఇంజెక్షన్ చేస్తుంటారు వైద్యులు ఇది ఒకొక్కటి 100 rs ఉంటుంది ...అలానే పూర్వకాలంనుంచి నైరోబిన్ అనే ఇంజెక్షన్ లు కొని 3 రోజులకు ఒకటి చొప్పున ఒక 4 లేక 5 ఇంజెక్షన్ న్లు కోర్స్ కూడా వ్రాస్తూ వుంటారు వైద్యులు ..ఇక blood తక్కువగా ఉండటం వల్ల వచ్చే నీరసం ..దడ అప్పుడు hemaup jems అనే గోలీ ల సీసా లేదా టానిక్కు వ్రాస్తారు ..ఇది వెను వెంటనే బ్లడ్ ని శరిరం లో బ్లడ్ శాతాన్ని పెంచుతుంది ..దీనికి గృహ వైద్యం లో క్యారెట్ ,బీట్రూట్ ..కలిపి రోజూ జ్యూస్ లా త్రాగితే కూడా బ్లడ్ శాతం పెరుగుతుంది ..అప్పుడు ఆయాసం గుండెదడ చెమటలు నీరసం ఇలా అన్ని తగ్గిపోతాయి ..ఇక కొంతమంది కి కొత్తగా బీపీ షుగర్ వచ్చిన మొదటి నెలల్లో ఆ పేషేంట్స్ లో నిద్ర లో అర్దరాత్రి బీకారంగా గుండె వేగంగా కొట్టుకొని లేచి కూర్చుంటూ ఉంటాం ..మళ్ళీ. తగ్గగానే పడుకుంటాం మళ్ళీ రెండు ...మూడు గంటలు తరువాత అంతే ..అలానే దడ లావస్తూవుంటుంది ......వాళ్ళు .బీపీ ..ఇంకా ఇతర మందులు ఏవీ అపకుండానే .ప్రభాకర వటి అనే ఆయుర్వేదం. టాబ్లెట్స్ దొరుకుతాయి ..అవి తెచ్చుకొని ..ప్రతి రోజూ పడుకొనే ముందు రాత్రి పూట వేసుకొని పడుకోవాలి అలా చేస్తూ ఉంటే ఆ దడ తగ్గిపోతుంది ....
కాబట్టి ముందుగాదడ దేనివల్ల వస్తుంది తెలుసుకోండి ..గ్యాస్..అజీర్ణం అయితే దానికి ముందు ఒక గ్యాస్ టాబ్లెట్ వేసుకొని చూడండి ..ఆ స
మస్య ఎక్కువగా ఉంటే పరగడుపున pantap 20 ...బాగా ఉంటే pantab40 కొద్దిరోజులు వేసుకోండి ..ముఖ్య0గా 40 స0 లు వయస్సు దాటిన తరువాత వేళ దాటి భోజనం చేస్తే కూడా కడుపు ఉబ్బరం.. దడ ఎక్కువగా ఉంటాయి ..అందుకే వేళకు భోజనం చేయండి ..బాగుంది కదా అని పొట్టని0డా కుమ్మేయకండి ..కొంచం తక్కువగా తినడం వల్ల కూడా దడ ని తగ్గించుకునేందుకు అవకాశం ఉంది ..అజీర్ణం ..గ్యాస్ వల్ల వచ్చే దడ ఎలా ఉంటుంది అంటే చెస్ట్ లో మధ్యలో పై నుంచి క్రిందికి బండ రాళ్లు డొల్లిస్తున్నట్లు ..లోపల ఏదో తెలిపోతున్నట్లు ..భయ భయం గా అనిపిస్తూవుంటుంది. అప్పుడు వైద్యులు దానికి cremalphin అనేసిరప్ కూడా వ్రాస్తూవుంటారు .అలానే మరో ముఖ్య విషయం మాల విసర్జన బాగా జరుగుతుందా ..సాఫీగా.జరుగుతుందా .లేదా చూసుకోవాలి ..అలా గుండె దడ ఎందుకు వస్తుందో ముందు మనమే ..మనపై రీసెర్చి చేసుకోవాలి ..మానసిక కారణమా ..శారీరక కారణమా ..తెలుసుకోవాలి ..అప్పుడు చికిత్స చేసుకోవచ్చు .మానసిక ము అయితే ..సమస్యల నుంచి బైట పడాలి ..తప్పు చేస్తే దైవం ఎదుట కూర్చొని ఇక ముందు ఎప్పుడూ ఇలాంటివి చేయను అని చెప్పుకొని మంచి రూట్ లోకి వెళ్ళాలి ..అంతే కానీ దానినే బట్టుకొని ఏడిస్తే ఏమి లాభం ఉండదు .....ఇక పైన సూచించిన మందులు అపాయం చేసేవి కావు ..సాధారణ మైనవే ..వాడవచ్చు ...అయితే .కిడ్నీ,,లివర్ ఇతర పెద్ద సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం ఏది వేసుకోవలన్నా వైద్యులను సంప్రదించాలి ..
అలానే దడ తో పాటు పల్స్ ఎక్కువ గా ఉంటుంది కొంతమందికి ..అంటే 120/80బి.పి ....ఇక పల్స్ నాడి 72 సార్లు ఒక నిమషానికి గుండె కొట్టుకోవడం నార్మల్ ..అది 72కి మించి 100 కి వెళ్లిపోవడం అలా దాటి ఇంకా ఎక్కువ వెళ్లిపోవడం ...అలా జరుగుతున్న ప్పుడు ..వైద్యులు సెలైన్ ..డిప్ బలానికి పెడతారు ..ముఖ్యంగా ఇది పెద్ద వయస్సులో వారికి జరుగుతూవుంటుంది ...... అలానే అస్సలు తినకుండా ..ఉపవాసాలు వుండే పెద్దవాళ్లకు కూడా ఇలా అవుతూ ఉంటుంది ..
తగ్గించుకునేందుకు సూచనలు :-ముఖ్యంగా దడ గా వున్నప్పుడు వెన్నుపము కి అంటే వీపు పై నుంచి క్రింది వరకు వెన్నుపాము కి ప్రాముఖ్యం ఇస్తూ మొత్తం కొబ్బరి నూనె .రాఁయుంచు కోండి ..మామూలు గా పులిమితే..కొద్దిగా మర్ధ న చేస్తే ఏ వయస్సు వారికైనా దడ తగ్గిపోతుంది ..చేసి చూడండి *******************..ఒక్కోసారి కమ్మని మజ్జిగ తో అన్నం పిసికి పలుచగా చేసుకొని త్రాగి చూడండీ...పుల్లని మజ్జిగ వద్దు ..
***************************
గుండె దడ ఎక్కువగా వున్నప్పుడు మరీ వేడిగా వుండే పదార్థాలను తినగూడదు ..కషాయం.,.చేదు,కారం ,రుచులను తగ్గించుకోవాలి ఎక్కువగా తినడం ,లేదా తిన్నది జీర్ణం కాకముందే తినడం మంచిది కాదు .
మల మూత్ర విసర్జన లు ఆపుకోకూడదు..పైగా సాఫీగా ..మంచిగా ఆ విసర్జనలు జరిగేలా చూసుకోవాలి .
కాఫీ లు టీ లు కూల్ డ్రింక్స్ వాడటం తగ్గించాలి ..అలానే.ఒక్కొక్కసారి టీ కంటే కాఫీ వల్లనే దడ పెరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయి
పొగ త్రాగడం మనివేస్తే మంచిది .
మానసిక0గా ..ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి ...ప్రాణాయామం చేయండి
మెల్లగా మాట్లాడాలి ..బిగ్గరగా అరిచి ఆవేశంగా మాట్లాడితే కూడా దడ పెరుగుతుంది ..
ముఖ్యంగా కొవ్వు లు ,నూనెలు పదార్ధాల వాడకాలు తగ్గించుకోవాలి
ఇక మరీ గుండె దడ ఎక్కువగా వున్నప్పుడు ..ప్రధమ చికిత్స గా ఐ స్ గడ్డలని నల్లగ్గొట్టి ..ఒక బ్యాగ్ లో వేసి ఛాతి పై పెట్టుకుంటే ..కూడా దడ తగ్గిపోతుంది ..
కాబట్టి ముందు మీ అలవాట్లు ..భోజన వేళలు ..సరిచూసుకోండి ..ఆతరువాత బలం కోసం మంచి ఆహారం తీసుకోండి ...కనీసం 6...లేక 7 గంటలు మంచి నిద్ర పోవటానికి ప్రయత్ని0చాలి...అనవసరమైన విషయాలు జోలికి పోకుండా ఉన్నదానితో సంతృప్తి చెందుతూ మీ ఇష్ట దైవం ని ప్రార్ధన చేసుకోండి ..మంచి ఆకుపచ్చనిచెట్లు ప్రకృతి గల ..ప్రదేశములో కొద్దిసేపు గడపండి ..జై శ్రీధన్వంతరీ నారాయణాభ్యా నమ:🙏🌷🌹🌴🌴
ఇది ఒక సరదాగా చూడండి ..ఒక గేమ్ లాగా సీరియస్ గా ఆలోచించాల్సింది ఏమీ లేదు
అందరిని దృష్టిలో పెట్టుకొని తయారు చేసి వుంటారు ..కానీ అందరూ అలానే ఉండాలని లేదు ..కొంచెము అటూ ఇటూ ఉండవచ్చు అంతమాత్రం చేత అనారోగ్యం అనటానికి లేదు ....కొన్నిసార్లు కొలబద్దగా ఖచ్చిత0గా అలానే అందరికి ఉండదు ..ఉంటే మంచిది ..లేకపోయినా ఏమి కాదు .exa m p l e.....ఎన్నో రకాల దగ్గులు ఉంటాయి ..కాస్త దగ్గినంత మాత్రాన అది జబ్బు కాదు ....అలానే కొంచం తేడా వున్నా ఏమి ఫీల్ కావద్దు ...