Benefits of Sesame seeds and oil

*నువ్వుల నూనె*

     ఈ భూమిపై లభించే ఉత్తమమైన ఆహారాల గురించి మాట్లాడుకుంటే, అప్పుడు *నువ్వుల నూనె* పేరు ఖచ్చితంగా వస్తుంది.

 మరియు ఈ ఉత్తమ పదార్థం మార్కెట్లో అందుబాటులో లేదు.  రాబోయే తరాలకు దాని గుణాలు కూడా తెలియదు.

     ఎందుకంటే  ఈ కొత్త తరం జనం, టీవీ వాణిజ్య ప్రకటనలను చూసిన తర్వాత మాత్రమే అన్ని వస్తువులను కొనుగోలు చేస్తారు.

    మరియు కంపెనీలు నువ్వుల నూనెను ప్రోత్సహించవు.

ఎందుకంటే దాని లక్షణాలను తెలుసుకున్న తరువాత, మీరు ఆ కంపెనీల నూనె అని పిలువబడే ద్రవ కందెన(కొవ్వు)ను తీసుకోవడం మానేస్తారు.

    _*నువ్వుల నూనెను నూనెలకు నూనె అంటారు.*_

    నువ్వుల నూనెకు చాలా బలం ఉంది, అది రాయిని కూడా చీల్చుతుంది. 

మీరు ప్రయత్నించండి.

      ఒక కొండ రాయిని తీసుకొని ఒక గిన్నెలాగ  తయారు చేసి, ప్రపంచంలో నీరు, పాలు, ఆమ్లం లేదా ఆమ్లం ఉంచండి, ప్రపంచంలో ఏదైనా రసాయన, ఆమ్లం, అదే రాయిలో అలాగే ఉంటుంది.

  కానీ… మీరు ఆ గిన్నెలో నువ్వుల నూనెను, ఆ గొయ్యిలో నింపండి .. 2 రోజుల తరువాత మీరు చూస్తే, నువ్వుల నూనె… రాయిలోకి ప్రవేశించి రాయి కిందకు వస్తుంది.
 
 ఇది నువ్వుల నూనె యొక్క బలం. ఈ నూనెతో మసాజ్ చేయడం వలన, అది ఎముకలను దాటి,  ఆ ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

       నువ్వుల నూనెలో భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

     నువ్వుల నూనెను ఏదైనా గానుగ నుండి కొనండి.

    తైలం అనే పదం "తిల్" అనే పదం నుండి వచ్చింది.

    అంటే, నూనె యొక్క నిజమైన అర్ధం "నువ్వుల నూనె" అని అర్థం.

     నువ్వుల నూనె యొక్క గొప్ప గుణం ఏమిటంటే, ఇది శరీరానికి ఎంతో శుభప్రదంగా పనిచేస్తుంది ..

మీకు ఏ వ్యాధి ఉన్నా, దానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

    ఈ గుణము ఈ భూమి మీద ఇతర ఆహార  పదార్థాలలోను కనుగొనబడలేదు.

    100 గ్రాముల తెల్ల నువ్వులలో, 1000 మి.గ్రా కాల్షియం లభిస్తుంది.  నువ్వులు, బాదం కన్నా 6 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి.

    నలుపు మరియు ఎరుపు నువ్వులు, ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది రక్త లోపానికి చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది.

    నువ్వుల నూనెలో ఉన్న లెసిథిన్ అనే రసాయనం, రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

    నువ్వుల నూనెలో సహజంగా , సీస్మోల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇది అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద కూడా చాలా త్వరగా క్షీణించటానికి అనుమతించదు.

    *ఆయుర్వేద చరక సంహిత లో, వంట చేయడానికి ఇది ఉత్తమమైన నూనెగా పరిగణించబడనది.*

    నువ్వుల నూనెలో, విటమిన్-C మినహా అన్ని అవసరమైన పోషక పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
    నువ్వులు విటమిన్ -బి మరియు ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కలిగి ఉంటాయి.
    ఇది మీథోనిన్ మరియు ట్రిప్టోఫాన్ అని పిలువబడే రెండు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంది, ఇవి పప్పు దినుసులు, వేరుశెనగ, బీన్స్, చోలాస్ మరియు సోయాబీన్స్ వంటి చాలా శాఖాహార ఆహారాలలో కనిపించవు.

    ట్రిప్టోఫాన్‌ను ప్రశాంతమైన పదార్థం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది గాఢ నిద్రను కలిగించే సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది.

    ఇది చర్మం మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

    మెథోనిన్ కాలేయాన్ని సరిచేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

     టిల్బీస్ జీవక్రియను పెంచే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క పెద్ద మూలం.

    ఇది మలబద్దకాన్ని కూడా అనుమతించదు.

     నువ్వు గింజల్లో ఉండే పోషక అంశాలు కాల్షియం, ఐరన్ వంటివి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి.

    నువ్వుల నూనెలో తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది, కాబట్టి దీని నుండి తయారైన ఆహారాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

    సాధారణ అర్ధం ఏమిటంటే, మీరు సేకరించిన స్వచ్ఛమైన నువ్వుల నూనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు చాలా తక్కువ.

     అనారోగ్యంతో లేనప్పుడు, చికిత్స అవసరం ఉండదు.  ఇది ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.

     ఆయుర్వేదం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం ఏమిటంటే, సరైన ఆహారమే మాత్రమే శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా  ఉంచుతుంది. అపుడు శరీరానికి చికిత్స అవసరం ఉండదు.

     కొంతమంది ప్రజలు మార్కెట్లో నువ్వుల నూనె పేరిట మరికొన్ని నూనెలను విక్రయిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోవాలి ..

    ఇది గుర్తించడం కష్టమవుతుంది.  అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ముందు తీసిన నూనెను మాత్రమే నమ్మండి.  ఈ పని కొంచెం కష్టం, కానీ మొదటిసారి చేసిన ప్రయత్నంగా, ఈ స్వచ్ఛమైన నూనె మీకు అందుబాటులో ఉంటుంది.

     ఈ నువ్వుల నూనెలో మోనో-అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను (HDL) అందించటం ద్వారా శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

    ఇది గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

  క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది :

      నువ్వులు సెసామిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ కలిగివుంటాయి, ఇది క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా ఆపుతుంది మరియు దాని మనుగడ రసాయన ఉత్పత్తిని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

     ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, (Lung cancer), కడుపు క్యాన్సర్, లుకేమియా, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో ఇది బాగా సహాయపడుతుంది.

  ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

    ఇందులో నియాసిన్ అనే విటమిన్ ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయ పడుతుంది.

  గుండె కండరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయ పడుతుంది.

    ఈ నూనెలో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇది గుండె కండరాలు సజావుగా పనిచేయడానికి సహాయ పడుతుంది మరియు క్రమమైన వ్యవధిలో గుండె కొట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

   శిశువుల ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

    నువ్వులు  ప్రోటీన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది పిల్లల ఎముకల పెరుగుదలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయ పడుతుంది.

     ఉదాహరణకు, 100 గ్రాముల నువ్వులు 18 గ్రాముల ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది పిల్లల అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనది.

  గర్భిణీ స్త్రీ మరియు పిండం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

   నువ్వుల లో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీ మరియు పిండం యొక్క అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

  నువ్వుల నూనె శిశువులకు మసాజ్‌ చేయడానికి పని చేస్తుంది.

    అధ్యయనం ప్రకారం, నువ్వుల నూనెతో శిశువులకు మసాజ్ చేయడం వల్ల వారి కండరాల బలానికి, వాటి అభివృద్ధికి ఉపయోగపడుతుంది.
    ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ నూనెతో మసాజ్ చేయడం ద్వారా, పిల్లలు హాయిగా నిద్రపోతారు.

  బోలు ఎముకల వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

    నువ్వుల నూనెలో జింక్ మరియు కాల్షియం ఉన్నాయి, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

  డయాబెటిస్ మందులను సమర్థవంతంగా  పని చేయిస్తుంది.

     తమిళనాడులోని వినాయకా మిషన్ విశ్వవిద్యాలయం బయో టెక్నాలజీ అధ్యయనం ప్రకారం, ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంతో పాటు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని 36% తగ్గిస్తుంది.  యాంటీ-డయాబెటిక్  ఔషధం, గ్లిబెన్క్లామైడ్తో కలిపినప్పుడు సహాయపడుతుంది.
    అందువల్ల, టైప్ 2 డయాబెటిక్ రోగికి ఇది సహాయపడుతుంది.

    నువ్వులు, పాలతో పోలిస్తే మూడు రెట్లు కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి.  ఇందులో కాల్షియం, విటమిన్ బి మరియు ఇ, ఐరన్ మరియు జింక్, ప్రోటీన్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ పుష్కలంగా  ఉంటాయి.

  ఇవి పాలల్లో లేవు.

    నువ్వుల నూనె, చాలా సంవత్సరాలు పాడవదు, వేసవి రోజులలో కూడా అదే విధంగా ఉంటుంది.

  నువ్వుల నూనె సాధారణ నూనె కాదు.

    ఈ నూనెతో  మసాజ్ చేస్తే, శరీరం గొప్ప ఉపశమనం పొందుతుంది.  పక్షవాతం వంటి వ్యాధులను కూడా నయం చేసే సామర్థ్యం దీనికి ఉంది.

  దీనితో, మహిళలు తమ రొమ్ముల కింది నుండి పైకి మసాజ్ చేస్తే, అప్పుడు రొమ్ములు బలపడతాయి.

    శీతాకాలంలో మీరు ఈ నూనెతో శరీరానికి మసాజ్ చేస్తే, జలుబు అనిపించదు.

  నువ్వుల నూనెతో   ముఖానికి మసాజ్ చేస్తే,  ముఖం యొక్క అందం మరియు మృదుత్వాన్ని కాపాడుతుంది.
    పొడిగా ఉన్న చర్మానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

    నువ్వుల నూనెలో, విటమిన్ A మరియు విటమిన్ E సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
    ఈ కారణంగా, ఈ నూనెకు ఇంత ప్రాముఖ్యత  ఉంది.
    ఈ నూనెను వేడి చేసి చర్మంపై మసాజ్ చేయడం వల్ల, చర్మము నిగారింపు పొందుతుంది.

   జుట్టు మీద పూస్తే, వెంట్రుకలు పొడవుగా పెరుగుతాయి.

   మీకు కీళ్ల నొప్పులు ఉంటే, నువ్వుల నూనెలో కొద్దిగా శొంఠి పొడి, చిటికెడు ఇంగువ పౌడర్ వేసి వేడి చేసి మసాజ్ చేయండి.

    నువ్వుల నూనె ఆహారంలో సమానంగా పోషకమైనది.

    మను ధర్మం లో కూడా నువ్వులు లేకుండా ఏ కార్యము సిద్దించదు, పుట్టుక, మరణం, పరానా, యజ్ఞం, శ్లోకం, తప, పిత్ర, పూజ మొదలైనవి నువ్వులు లేకుండా ఉన్నట్లు రుజువు లేదు.
    నువ్వులు మరియు నువ్వుల నూనె లేకుండా ఇది సాధ్యం కాదు, కాబట్టి ఈ భూమి యొక్క అమృతాన్ని అవలంబించి జీవితాన్ని ఆరోగ్యంగా చేసుకోండి. . (సేకరణ)

      🙏సర్వేజనాఃసుఖినోభవంతు🙏

Greatest moral..This spiritshould be needed for everyone

*వార్ధక్యము (ముసలితనం)*
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

*వార్ధకం వయసా నాస్తి*
*మనసా నైవ తద్భవేత్‌*
*సంతతోద్యమ శీలస్య*
*నాస్తి వార్ధక పీడనమ్‌*

ముసలితనం వయసులో లేదు. మనసులోనూ ఉండకూడదు. ఎప్పుడూ పని చేసుకునేవానికి ముసలితనపు పీడ ఉండదని సుభాషితం. ముసలితనం రెండు రకాలుగా వస్తుంది. వయోభారంతో వచ్చేది శారీరకం. దుఃఖం వల్ల వచ్చేది భావజం. వయోభారం వల్ల వచ్చేది కూడా ఆపాదింపబడిన ముసలితనమే. కొంతమంది యాభయ్యవ పడిలోకి రాగానే వృద్ధులయ్యారంటారు.
కొందరు అరవై సంవత్సరాలకు ముసలివారనిపించుకుంటారు.
70 ఏళ్లు వచ్చినా చురుగ్గానే ఉండేవారు మరికొందరు.

శరీర బలం తగ్గి, అవయవాలు పటుత్వం కోల్పోయి, నరాల కండరాల పట్టు సడలినా.. బుద్ధిబలంతో నిత్యం విజయాలను సాధించేవారు ఉన్నారు. కొందరికి సోమరితనం వల్ల వృద్ధాప్యం వస్తుంది.


పని చేయడానికి బద్ధకించి పని సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతే దాన్ని మించిన వార్ధక్యం మరొకటి లేదు. అటువంటివారు సమాజ ప్రగతికే కాక సొంత ప్రగతికి కూడా శత్రువులే.

అతి పిసినారితనం, స్వార్థం, మద్యపానం, ధూమపానం, మత్తుమందుల వాడకం వంటి దురలవాట్లు శరీరంలో అనేక సామర్థ్యాలను బలహీనపరుస్తాయి. అకాల వార్ధక్యానికి దారి తీస్తాయి. ఆయుర్దాయాన్ని తగ్గిస్తాయి. అటువంటి వృద్ధులు తమ కుటుంబాలకు సమాజానికి కూడా భారమే. మానసిక ఒత్తిడులు, కుంగుబాటు వల్ల వచ్చే ముసలితనం చెదపురుగులాంటిది. మనిషి భవితను సమూలంగా తినేస్తుంది.

 మానసిక వృద్ధాప్యం అంటే.. ‘నాకు ముసలితనం వచ్చేసింది’ అనే భావన. అలాంటి వృద్ధాప్యాన్ని రానీయకూడదు.
*‘సంతతోద్యమ శీలస్య నాస్తి వార్ధక పీడనం’*
అన్న మాటలను గుర్తుపెట్టుకుని ఏదో ఒక పని పెట్టుకోవాలి. భారతీయ సంప్రదాయంలో జ్ఞానవార్దక్యాన్ని అంగీకరించారుగానీ వయో వార్ధక్యాన్నికాదు.

భరద్వాజ మహర్షి మూడు ఆయుర్దాయాల కాలం తపస్సు చేసి జ్ఞానాన్ని సంపాదించాడని పురాణ ప్రతీతి. నిత్యవ్యాయామం, యోగాభ్యాసం, సద్గ్రంథ పఠనం, సతతక్రియాశీలత, మితాహారం, హితాహారం, ఇష్టదేవతా ఉపాసనం, ఇవి ఉన్న చోట ముసలితనం ఉండదు.

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Some precautions after lockdown

ICMR న్యూ Delhi
* జాగ్రత్తగా చదవండి *
* కొన్ని చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు *
1. 2 సంవత్సరాల వరకు విదేశీ ప్రయాణాన్ని వాయిదా వేయండి.
2.1 సంవత్సరం పాటు బయట ఆహారం తినవద్దు.
3.అనవసరమైన వివాహం లేదా ఇతర వేడుకలకు వెళ్లవద్దు.
4.అనవసరమైన ప్రయాణ యాత్రలు చేయవద్దు.
 5.కనీసం 1 సంవత్సరం రద్దీగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్లవద్దు.
6.సామాజిక దూర నిబంధనలను పూర్తిగా పాటించండి.
7.దగ్గు ఉన్న వ్యక్తికి దూరంగా ఉండండి.
8.ఫేస్ మాస్క్‌ను ఉంచండి.
9.ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో  ఒక వారం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
10.మీ చుట్టూ ఎటువంటి గందరగోళాన్ని ఉంచవద్దు.
11.శాఖాహార ఆహారాన్ని ఇష్టపడండి.
12.ఇప్పుడు 6 నెలలు వరకు  సినిమా, మాల్, క్రౌడ్ మార్కెట్‌కు వెళ్లవద్దు.  వీలైతే పార్క్, పార్టీ మొదలైనవాటిని కూడా తప్పించాలి.
13.రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి.
14.బార్బర్ షాపులో లేదా బ్యూటీ సలోన్ పార్లర్‌లో ఉన్నప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
15.అనవసరమైన సమావేశాలకు దూరంగా ఉండండి, సామాజిక దూరాన్ని ఎల్లప్పుడూ పాటించండి.
16.* కొరోనా * యొక్క ముప్పు త్వరలో ముగియదు.
 17. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు బెల్ట్, రింగులు, రిస్ట్ వాచ్ ధరించవద్దు.  వాచ్ అవసరం లేదు.  మీ మొబైల్‌ నందు  సమయం ఉంటుంది.
 18. చేతి కెర్చీఫ్ వద్దు.  అవసరమైతే శానిటైజర్ & టిష్యూ తీసుకోండి.
 19. మీ ఇంటి లోనికి  బూట్లు తీసుకుని పొవద్దు.  వాటిని బయట వదిలివేయండి.
 20. మీరు బయటి నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను శుభ్రం చేయండి.
 21. మీరు అనుమానాస్పద రోగికి దగ్గరగా వచ్చారని మీకు అనిపించినప్పుడు పూర్తిగా స్నానం చేయండి.
వచ్చే 6 నెలల నుండి 12 నెలల వరకు లాక్డౌన్ ఉన్నా లేకున్న  ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి.
దీన్ని మీ కుటుంబం & స్నేహితులతో పంచుకోండి.
 *ధన్యవాదాలు..*

 ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్, న్యూ Delhi.
 https://www.icmr.gov.in/

He was Dhruvanakshatra cm in all cmso

*శాలువా నాకేందుకు ఆరటి పళ్ళు ఇస్తే ఓక పూట గడిచేదిగా అన్న మాజీ ముఖ్యమంత్రి*
*శ్రీ టంగుటూరి ప్రకాశం పంతులు గారు*
*వర్థంతి సందర్భంగా*


నాలుగో క్లాస్ చదువుతున్న ఓ కుఱ్ఱాడు తన పరీక్ష ఫీజు కు మూడు రూపాయలు లేక ,వాటికోసం తన ఊరుకు 25 మైళ్ళదూరంలో ఉన్న వాళ్ళ బావగారింటికి కాలినడకన బయల్దేరాడు.తీరాచేసి బావగారింటికి వెడితే 'నాదగ్గర మాత్రం ఎక్కుడున్నాయిరా'అన్నాడా బావ గారు.చేసేదేముందనుకుంటూ కాళ్ళీడ్చుకుంటూ 25 మైళ్ళు తిరిగి నడుచుకుంటూ ఇంటికొచ్చేశాడు ఆ కుఱ్ఱాడు. ఆ పరిస్థితి కి తల్లడిల్లిపోయిన ఆతని తల్లి తన పెళ్ళినాటి పట్టుచీరను అమ్మి ఆ మూడురూపాయల ఫీజు కట్టింది.ఆ తరువాత ఎన్నో ఎన్నెన్నో ఢక్కామొక్కీలు తిని తనకిష్టమైన ప్లీడరీ పరీక్షలో నెగ్గి,అక్కడితో తృప్తి పడక ఇంగ్లండ్ పోయి బారిష్టరయ్యి మద్రాస్ మైలాపూర్ అరవ మేధావులతో పోటీపడి ఆ రోజులలోనే(1917-18 నాటికే)రోజుకు వెయ్యి రూపాయల ఫీజు తీసుకునే స్థాయిలో , కోస్తా జిల్లాలన్నిటిలో భూములు బంగళాలు కొనుగోలు చేసేటంతగా ఎదిగిన మన కాలపు మేరునగధీరుడు టంగుటూరి ప్రకాశం పంతులు.

గాంధీజీ పిలుపుతో తన ప్లీడరు వృత్తిని వదిలి జాతీయోద్యమంలోకి ఉరికాడు.తన సర్వస్వాన్ని ప్రజాసేవకే అంకితం చేశాడు. లాయర్ గా ఎంతోమందిని జైళ్ళనుంచి బైటకు తెచ్చిన ఆయన ప్రజలకోసం తాను స్వచ్చందంగా జైలుశిక్షను అనుభవించాడు.గాంధీజీ ఆశయాల ప్రచారం కోసం 'స్వరాజ్య' పత్రికను స్థాపించి గాంధీజీ నిజమైన అనుచరునిగా ఆయన మెప్పును పొందాడు.అదే గాంధీజీ కొందరి చెప్పుడు మాటలు విని ఆయనను తప్పు పట్టుకుంటే గాంధీజీని సైతం నిలదీశాడు.సైమన్ కమీషన్ కు వ్యతిరేకంగా మద్రాస్ నగరంలో హర్తాళ్ జరిగినప్పుడు తెల్లవాడి తుపాకీకి తన గుండెనే ఎదురు పెట్టాడు.ఆనాటి ఉమ్మడి మద్రాస్ రాష్ట్రానికి రెవిన్యూ మంత్రిగా,ముఖ్యమంత్రి గా పనిచేశాడు. తెలుగు వారికి ప్రత్యేక రాష్ట్రం ఏర్పడినప్పుడు(1953)తొలి తెలుగు ముఖ్యమంత్రి అయ్యాడు.
దురాశాపరుల మూలంగానూ,శాసన సభ స్పీకర్ తెలివి తక్కువ తనం మూలంగానూ ఒకే ఒక్క ఓటు తేడాతో ప్రభుత్వం పతనమైనప్పుడు , వ్యతిరేకంగా ఓటువేసిన వారు తమ తప్పు తెలుసుకుని మళ్ళీ ఓటింగ్ కు వెడదామని బ్రతిమాలుకున్నా వినకుండా శాసనసభ నుండి తిన్నగా గవర్నర్ వద్దకు వెళ్ళి తన రాజీనామాను సమర్పించాడు.కేవలం 13 నెలల తన ప్రభుత్వ కాలంలో ఆ రోజుల్లోనే14 నీటి పారుదల ప్రాజెక్టులు స్థాపించాడు.శ్రీ వేంకటేశ్వర విశ్వవిద్యాలయం స్థాపించాడు. తెలుగు వారికి ఓ హైకోర్టు స్థాపించాడు. తిరుమల తిరుపతి దేవస్థానం నిర్వహణకు కావలసిన మార్పులకు శాసనబద్దత కల్పించాడు.సహకార రంగంలో తెలుగు రాష్ట్రాన్ని ప్రధమ స్థానంలో నిలిపాడు.బెజవాడలో కాటన్ దొర కట్టిన బరాజ్ కొట్టుకుపోయే పరిస్థితి వస్తే ఆనాటి కేంద్ర ప్రభుత్వం పైసా కూడ ఇవ్వలేమని స్పష్టం చేస్తే,రాష్ట్ర నిధులనన్నీ మళ్ళించి యుద్ధ ప్రాతిపదికన బరాజ్ ను బాగుచేయించి నిలబెట్టాడు.ఆ భారాన్ని పన్నుల రూపంలో ప్రజలమీద వెయ్యకుండా ఆ లోటును సరిదిద్దాడు.అందుకే ప్రజలందరూ ఆ బరాజ్ ను ఆయన పేరునే ప్రకాశం బారేజ్ గా పిలుచుకుంటున్నారు.రాష్ట్ర ఏర్పాటు సందర్భంగా దేశంలోనే తొలిసారిగా ఖైదీలందరినీ విడుదల చేశాడు.
అంతటి మహనీయుడు తన చరమ దశలో కటిక దారిద్ర్యాన్ననుభవించాడు.తనను శాలువతో సత్కరిస్తే ' *ఈ శాలువ* *నాకెందుకురా!ఆ డబ్బుతో అరటిపళ్ళు* *కొనితెస్తే ఓ పూట* *గడిచేది కదురా!!'* అని తన అనుచరునితో అన్నారంటే ఆయన పరిస్థితి అర్థంచేసుకోవచ్చు.ఆయన మూలంగా అధికారంలోకి వచ్చిన మహానాయకులందరూ అధికారం కోసం ఆయనకు వెన్నుపోటు పొడిచినా అధికారం కోసం ప్రాకులాడలేదు. 85 సంవత్సరాల వయస్సులో రోహిణీ కార్తె మండుటెండలో వడదెబ్బకు మరణించిన ఇద్దరు ముదుసలుల కుటుంబ పరామర్శ కోసం వెళ్ళి తాను వడదెబ్బ తిని, తెలుగు పౌరుషాన్ని పైలోకాలకు తీసుకుపోయిన " *ఆంధ్రకేసరి"టంగుటూరి ప్రకాశం* *పంతులు గారికి* 💐💐🙏🙏ముఖ్యమంత్రులు గా పనిచేసిన వారందరిలోకి తలమానికం ...ముఖ్యమంత్రులకే ముఖ్యమైన ముఖ్యమంత్రి... ఈ టంగుటూరి ప్రకాశ0 పంతులుగారు ...ఎన్నోతారలురాజకీయ ఆకాశ ములో తళుక్కు.. తళుక్కు మంటున్నా ...దృవ నక్షత్రం గా ప్రకాశి0చేది  మాత్రం మన ...ప్రకాశంపంతులుగారే

Some myths about corona - answers

*👉.. మీ ప్రశ్నకు బదులిదే...*
"" "" "" "" "" "" "" "" "" "" ""
*ఇంటికి వైరస్‌ను మోసుకెళుతున్నామా?*

*చెప్పులకు అది అంటుకుంటుందా వంటి సందేహాలకు సమాధానాలు*

లాక్‌డౌన్‌లు తెరుచుకుంటూ.. జనం నెమ్మదిగా సాధారణ జీవితంలోకి అడుగుపెడుతున్న వేళ వారికి సరికొత్త అనుమానాలు, ఆందోళనలు చుట్టుముడుతున్నాయి. ‘నేను ఇంటికి వైరస్‌ను మోసుకెళున్నామే..! నేను వేసుకుంటున్న దుస్తులు సురక్షితమైనవేనా? వాటికి వైరస్‌ అంటుకుంటుందా?  బయటి నుంచి వచ్చిన ప్రతిసారీ స్నానం చేయాలా? బూట్లు, చెప్పుల పరిస్థితి ఏమిటి? వంటి ప్రశ్నలతో సతమతం అవుతున్నారు. న్యూయార్క్‌ టైమ్స్‌ పత్రిక అక్కడి శాస్త్రవేత్తలతో మాట్లాడి... ఈ సందేహాలను నివృత్తి చేసే ప్రయత్నం చేసింది.

*నిత్యావసరాలు, ఔషధాలు తదితరాల కోసం బయటికి వెళ్లి వచ్చిన తర్వాత ఒంటిపై దుస్తులు విప్పేయాలా? తలస్నానం చేయాలా?*

‘‘కొవిడ్‌ బాధితులు, వైరస్‌ గుప్తవాహకులు తుమ్మినా, దగ్గినా... వారి నుంచి వచ్చే తుంపర్లు, శ్వాస రేణువులు గాలిలో అర గంట వరకు ఉంటాయని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అవి అటు నుంచి ఇటు గాలిలో ప్రయాణించలేవు. నెమ్మదిగా నేలపైనే పడిపోతాయి’’ అని వర్జీనియా టెక్నాలజీస్‌(అమెరికా)లో శ్వాస రేణువులపై పరిశోధిస్తున్న శాస్త్రవేత్త లిన్‌సే మార్‌ తెలిపారు. అంటే రేణువులు మన దుస్తులను అంటుకునే శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుందన్నారు. మనలోని చాలామంది భౌతిక దూరం పాటిస్తున్నారు కాబట్టి బయటికి వెళ్లి వచ్చిన ప్రతిసారీ దుస్తులు మార్చుకోవడం, స్నానం చేయడం అవసరం లేదన్నారు. చేతులను మాత్రం సబ్బు నీళ్లతో తప్పనిసరిగా శుభ్రం చేసుకోవాలని స్పష్టంచేశారు. ఒకవేళ మీకు సమీపంలోఎవరైనా తుమ్మినా, దగ్గినా దుస్తులు మార్చుకుని, స్నానం చేస్తేనే మేలు.

*సూక్ష్మ తుంపర్లు, శ్వాస రేణువులు మన దుస్తులను ఎందుకు అంటుకోవు?*

‘‘ఎరోడైనమిక్స్‌ ప్రకారం... మనిషి శరీరం చుట్టూ గాలి ప్రవాహం ఉంటుంది. దాని ఒత్తిడి కారణంగానే మనం నెమ్మదిగా కదులుతాం. అడుగేస్తున్న ప్రతిసారీ ఈ గాలిని ముందుకు నెడతాం. అప్పుడు గాలిలోని సూక్ష్మ తుంపర్లు, రేణువులు సైతం ముందుకు వెళతాయి. అందుకే అవి మన దుస్తులపై పడవు. ఎవరైనా మనకు రెండు మీటర్ల కంటే అతి దగ్గరగా ఉండి దగ్గి, తుమ్మితేనే తుంపర్లు అంటుకుంటాయి’’ అని శాస్త్రవేత్త లిన్‌సే మార్‌ వివరించారు.

*తల వెంట్రుకలు, గడ్డంలో వైరస్‌ నిలిచి ఉండే ప్రమాదముందా?*

‘‘ప్రతి ఒక్కరూ భౌతిక దూరంతోపాటు, మాస్కును ధరించినంత కాలం వెంట్రుకలతో వైరస్‌ సోకే సమస్య ఉండదు. ఒకవేళ మన వెనుక ఎవరైనా తుమ్మినా, దగ్గినా పెద్దగా భయపడాల్సిన అవసరం లేదు’’ అని వాషింగ్టన్‌ యూనివర్సిటీలోని స్కూల్‌ ఆఫ్‌ మెడిసిన్‌కు చెందిన పరిశోధకుడు డాక్టర్‌ ఆండ్రూ జనోవిస్కీ తెలిపారు. వైరస్‌ వాహకులు సైతం మాస్కు ధరిస్తే వ్యాధి ఇతరులకు సోకే అవకాశం చాలా తక్కువ శాతం ఉంటుందన్నారు.



*దుస్తులు ఉతికేప్పుడు వైరస్‌ బారిన పడే ప్రమాదముందా?*

‘‘మనం ఎవరి దుస్తులు ఉతుకుతున్నామనే దానిపై ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. కరోనా వైరస్‌లు సబ్బులకు లొంగుతాయి. సాధారణ దుస్తులను సర్ఫ్‌, సబ్బులతో ఉతికేప్పుడు ఎలాంటి సమస్యా ఉండదు. ఉతికిన తర్వాత బాగా ఎండనిస్తే సరిపోతుంది. ఒకవేళ జబ్బు పడిన వారిని కలిసినా, వారికి సపర్యలు చేసినా, వారి దుస్తులను ఉతుకుతున్నా... జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మిషిన్‌లో ఉతికితే నీటిని సాధ్యమైనంత ఎక్కువ వేడి చేసేలా దాన్ని సెట్‌ చేయాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ దుస్తులను విదిలించరాదు. వాటిని పూర్తిగా ఆరనివ్వాలి’’ అని శాస్త్రవేత్త లిన్‌సేమార్‌ సూచించారు.


*దుస్తులు, ఇతర ఉపరితలాలపై వైరస్‌ ఎంతకాలం బతికి ఉంటుంది?*

‘ది న్యూ ఇంగ్లాండ్‌ జర్నల్‌లో మార్చిలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం... కరోనా వైరస్‌ సాధారణ పరిస్థితుల్లో లోహాలు, ప్లాస్టిక్‌పై మూడు రోజులు, కార్డ్‌బోర్డ్‌పై 24 గంటలపాటు బతికి ఉంటుంది. ఈ అధ్యయనం దుస్తుల గురించి పరిశోధించలేదు. అయితే కార్డ్‌బోర్డ్‌లో ఉండే పోగులు... సాధారణ ఉపరితలాలపై కంటే ముందుగానే వైరస్‌ ఎండిపోయేలా చేశాయి’ అని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. కరోనా కుటుంబానికే చెందిన సార్స్‌ ప్రబలినప్పుడు 2005లో కాటన్‌ గౌన్‌పై ఒక అధ్యయనం చేశారు. అత్యధిక స్థాయిలో వైరస్‌ను వేసినప్పుడు కూడా దాని ప్రభావం 5 నిమిషాల నుంచి 24 గంటల్లోనే తొలిగిపోయినట్లు గుర్తించారు’ అని డాక్టర్‌ ఆండ్రూ జనోవిస్కీ తెలిపారు.



*వ్యాయామానికి, వ్యాహ్యాళికి, కుక్కలను బయట తిప్పడానికి వెళితే వైరస్‌ సోకే ముప్పు పెరుగుతుందా?*

‘‘ఇతరులకు దూరంగా ఉండటంతోపాటు చేతులను శుభ్రం చేసుకున్నంత వరకు ఆరుబయట వ్యాయామాలతో ఎలాంటి ముప్పూ ఉండదు. అదే సమయంలో వైరస్‌ వ్యాప్తి చెందకుండా బయట ప్రాంతాలను అధికారులు డిస్‌ఇన్‌ఫెక్ట్‌ చేయాల్సిందే’’ అని ఆస్ట్రేలియాలోని బ్రిస్బేన్‌లో ఉన్న వాతావరణ  నాణ్యత, ఆరోగ్యంపై అంతర్జాతీయ ప్రయోగశాల డైరెక్టర్‌ లిడియా మొరవస్క వివరించారు. ఆరుబయట వైరస్‌ తుంపర్లు గాలి ప్రవాహం కారణంగా వెంటనే డైల్యూట్‌ అవుతాయి. ప్రజలు కిక్కిరిసి ఉండే ప్రాంతాలకు వెళ్లనంత వరకు ఆరుబయలు సురక్షితమేనన్నారు.


మీ ప్రశ్నకు బదులిదే..!

*బయటికి వెళ్లి వచ్చిన ప్రతిసారీ బూట్లు, చెప్పులను శానిటైజర్‌తో డిస్‌ఇన్‌ఫెక్ట్‌ చేయాలా?*

‘‘బూట్లు, చెప్పులకు వైరస్‌, బ్యాక్టీరియాలు అధికంగానే అంటుకుంటాయి. అయితే అవి ఇన్‌ఫెక్షన్లకు అతి తక్కువ కారణం అవుతాయి. అమెరికాలోని రాక్‌ఫోల్డ్‌ షూ కంపెనీ వారు 2008లో చేసిన, ఇటీవల చైనాలో చేసిన అధ్యయనాల ప్రకారం... బూట్లకు గడ్డి పరకలు, దుమ్ము, ధూళి, బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు అంటుకున్నట్లు తేలింది. అందుకే వాటిని ఇంటి బయటే వదిలేయాలి. అవకాశముంటే శుభ్రంగా కడిగేయాలి. ఇంట్లో బూట్లు, చెప్పులు ధరించడం మానేయాలి. శౌచాలయానికి వెళ్లిన ప్రతిసారీ చేతులతోపాటు పాదాలను సైతం శుభ్రం చేసుకోవాలి’’ అని డాక్టర్‌ ఆండ్రూ జనోవిస్కీ వివరించారు.
__________________
 🙏

Sunderkandaparayana is solution for all problems in real life

సుందరకాండ పారాయణంతో సకల దోషాల...
విముక్తి..!!
శ్రీరామ జయరామ జయ జయరామ..!!🙏

సుందరకాండ పారాయణ వల్ల సకల దోషాలు
తొలగి పోతాయి.
శని,రాహు,కుజ, కేతు దోషాల వల్ల మనుషులు
ఎన్నో కష్ట నష్టాలకు గురి అవుతూ ఉన్నారు.
అటువంటి బాధల నుంచి విముక్తిపొందేందుకు సుందరకాండ పారాయణను చేయడం అత్యంత శ్రేష్ఠమని సాక్షాత్తు పరమశివుడు పార్వతి దేవితో
ఓ సందర్భంలో అంటాడు.
'ఓ పార్వతీ! సకల దేవతల్లో శ్రీరాముడు ఎంతగొప్పవాడో, ఉన్నతుడో,
వృక్షజాతుల్లో కల్ప వృక్షం ఎంత మంగళకరమైనదో, అంతటి గొప్పది అయిన ఆది కావ్యమైన శ్రీమద్రామాయణంలో అత్యంత కీలకమైనది సుందరకాండ.

సుందరకాండ పారాయణ తులసివనంలో చేస్తే
ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
బిల్వవృక్షం వద్ద చేసినా ఎంతో పుణ్యం లభిస్తుంది.
నదీ తీరాల్లో సుందరకాండ పారాయణ
ఎంతో శుభప్రదం.
ఇంట్లో పారాయణ చేసేవారు శుచి, శుభ్రత లను పాటించాలి.
సుందరకాండ పారాయణం వల్ల మనిషిలో
ఉదాత్త గుణాలు కలుగుతాయి.
ఎవరితోనూ తగవులు లేకుండా ప్రశాంతంగా జీవనం సాగించేందుకు అవసరమైన బుద్ధిని ఆంజనేయుడు ప్రసాదిస్తాడు.
సుగ్రీవుని మంత్రిగా ఆంజనేయుడు రామలక్ష్మణులను చూసిన నాటి నుంచి
శ్రీరామ పట్టాభిషేకం వరకూ వహించిన పాత్ర ఆయనలోని బుద్ధి బలాన్నీ, యశోధైర్యాన్ని సుబోధకం చేస్తుంది.

ఆంజనేయుణ్ణి కేవలం వానరంగా కాకుండా, ఈశ్వరాంశ సంభూతునిగా,
శ్రీరామచంద్రునికి నమ్మిన బంటుగా ఆరాధిస్తే
ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
నవగ్రహ పీడలు తొలగి పోతాయి.
మనిషిలో నిదానం వృద్ధి చెందుతుంది.
ఏ కార్యాన్ని చేపట్టినా ఆలోచనకు
పదును పెట్టగలుగుతారు.
ఆలోచన లేకుండా ఏ పని చేపట్టినా
అది సక్రమమైన రీతిలో పూర్తి కాదు.

అంతేకాక,అహంకార, మమకారాలకు
ప్రభావితం కాకుండా మనిషి సంయమనాన్ని అలవర్చుకోగలుగుతాడు.
ప్రలోభాలకు, బెదిరింపులకు చలించకుండా
తన పనిని సక్రమంగా నిర్వహించుకోగలుగుతాడు. బృహద్ధర్మపురాణంలో సుందరకాండ పారాయణ పాశస్త్యాన్ని గురించి వివరించబడింది.

మనిషికి ఐశ్వర్యం ఎంత ముఖ్యమో,
ఆరోగ్యం అంతకంటే ఎక్కువ.
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమనే సామెత
అందుకే పుట్టింది.
మనిషిలో నైరాశ్యాన్ని పోగొట్టి,
ధైర్యాన్నీ,ఉత్సాహాన్ని కలిగించేది సుందర కాండ.

కుటుంబ పరమైన క్లేశాల్లో ఉన్నవారు
సుందరకాండ పారాయణ చేస్తే వీలైనంత
త్వరలోనే వాటి నుంచి విముక్తి పొందుతారు. మనిషిలోఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
చేపట్టిన ప్రతి పని విజయవంతం అవుతుంది.

సుందరకాండ పారాయణకు మన పెద్దలు
అత్యధిక ప్రాధాన్యం ఇచ్చారు.
ఆంజనేయుడు సీతామాత కోసం లంకా నగరంలో అన్వేషించిన సమయంలో అడుగడుగునా ఎదురైన అడ్డంకిలను ఏ విధంగాతొలగించుకుంటూ ముందుకు సాగుతాడో మనిషి కూడా తాను చేపట్టిన పనికి ఎదురైన అవరోధాలను తొలగించుకోవడానికి సుందరకాండ పారాయణ ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.

రాముణ్ణి సేవించి ఆంజనేయుడు తాను తరించి తనను నమ్ముకున్నవారిని తరింపజేస్తున్నాడు.

శ్రీరామదూతం శిరసానమామి అని ఎవరైతే నిరంతరం జపిస్తూ ఉంటారో వారి జోలికి
భూత,ప్రేత పిశాచాలు రావు.
శత్రువులు వారిని ఏమీ చేయలేరు. వాల్మీకి,తులసీదాసు ప్రభృతులు చెప్పిన
పరమ రహస్యం ఇదే..!!

సర్వే జనా సుఖినోభవంతు..
అయితే పారాయణం చేసేటప్పుడు కొన్ని  శుచి శుభ్రత లు ఒంటిపూట భోజనం ..నేలపై పడుకోవడం ..బ్రహ్మచర్యం పాటించడం ....తరువాత బ్రాహ్మణులు కు భోజనాలు పెట్టడం ..లాంటివి ఉంటాయి అందుకే దాని విధి విధానాలను పండితులను ఒకసారి సంప్రదించి చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది .
అందుకే అవి కుదరని వాళ్ళు ఆంజనేయ స్వామి 16 నామాలు ..శ్రీరామతారక మంత్రం ..చదువుకున్నా చాలు ..శ్రీరామ దూతం శిరసానమామి అనుకున్నా చాలు శ్రీరామదూత హనుమ అంటే ఆ నామం ఆయనకు చాలా ఇష్టం ...కనీసం శ్రీహనుమ ..జయ హనుమ జయహనుమ జయ జయ హనుమ ....అని చదువుకున్నా కూడా చాలా మంచిదే. శనివారంనాడు, ఉదయమే స్వామి గుడికి వెళ్ళి జయజయ చదువుకొని సింధూరం పెట్టుకొని వచ్చినా కూడా చాలా సమస్యలు దారికి వస్తాయి... ఈ చిన్న దానికి పెద్ద నియమాలు అవసరం లేదు ....కాస్తంత మంచి పనులు చేస్తే చాలు....జై హనుమ జైశ్రీరామీ

Gas Trouble - Some remedies part - 1

ఈ రోజుల్లో ఎక్కడ చూసినా వయస్సు తో సంభందం లేకుండా స్త్రీ.... పురుష బేధం లేకుండా ప్రతివారినీ భాధిస్తూ ఉన్న సమస్య ..గ్యాస్.. అజీర్ణం ..సమస్యలు .దానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి .పెద్దవయస్సులో రావడం కారణం వయస్సు రీత్యా జీర్ణ క్రియ తగ్గడం ,ప్రేవులలో బలహీనం ,జీర్ణ శక్తి తగ్గడం ..అందుకే వారు మెత్తని ఆహారం తినడం ..సంకటి అంటే కొంచెం చిక్కగా ఉండే ద్రవాలు జొన్న, ,రాగులు ఇంకా ఇతరత్రా రవ్వల ను ఉడికించి రుచి కోసం ఏదైనా ఆకుకూరలో ,మజ్జిగో అలా లిక్విడ్ త్రాగడం ,పండ్లరసం ,సలాడ్ లు ఇటువంటివి పెద్దలకు కాస్తంత త్వరగా అరుగుతాయు ఇక అది పెద్దలు కుఅంటే సహజంగా పెద్ద వయస్సు లో ఉన్నవారు అని ..సరే వారికి జీర్ణక్రియ సమస్యలకు కూడా మందులు ఉంటాయి ..అయితే ఇక మధ్య వయస్కులకు ,యువతీయువకులు కు ఎందుకు ఇంతగా అజీర్ణ సమస్యలు తో నరకయాతన పడుతూ ఉన్నారో చర్చించుదాం !

ముందుగా బియ్యం ఏ రకం తింటువున్నాము ఆ బియ్యం ఏమైనా అజీర్తి చేసి గ్యాస్ వస్తోందా? పరీక్ష చేసుకొండి observe చేయండి ..ఎందుకంటే నా అనుభవంలో ఒక రెండు మూటలు బియ్యం
వాడుతూ గ్యాస్...పొట్టవుబ్బరం బాధలు కు మాత్రలు వేసుకుంటూ నానా అవస్థలు ,సాయంత్రం కాగానే గ్యాస్ మొత్తం పొట్ట నిండి పోయి వాకింగ్ ఎంత చేసినా తగ్గేది కాదు .పైగా రెండు అడుగులు వేయాలంటే రొప్పు. ఆయాసం ....గుత్తాయసం అంటారే. అలా ..దానితో బాధపడేవాడిని ..కడుపులో మంట కూడా ..అస్సలు చాలా తక్కువ ఉప్పు ,కారం పులుపు నేను తినడం ..మా గృహిణి కి కూడ న్యూట్రిషన్ ల్ సైన్సు. ఎక్సపర్డ్ అందుకే చాలా జాగ్రత్తగా నాకు వంట తయారు చేసిపెడుతుంది...ఆయునా ఇద్దరికి విపరీతమైన పొట్ట బాధలు.. ఒకరోజు మాకొట్టువ్యాపారి ఒకమూట బియ్యం మార్చితెచ్చారు...అప్పటినుంచీ ..చాలావరకు గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గిపోయాయి... కాబట్టి మనల్ని మనమే పరిశీలించుకొని కారణం తెలుసుకొని నివారించుకోవాలి ..అస్సలు కారణం తెలిస్తే మందులు వాడటం తేలిక ...ఇక తరువాత పాలు ..పెరుగు ల వాడకం గమనించాలి .కొంతమందికి ప్యాకెట్ పాలు పడవు ,..కొంతమందికి రకరకాల కంపెనీలు పాలు పడవు ...అన్ని పాలు ఒకటే కదా ?మరి ఎందుకు అనుకుంటారు ?.. ...అందుకే మీరు మీ దగ్గర దొరికే వి తరచుగా మార్చి... మార్చి పరిశీలించండి ...మీకు ఏవి సరిపోతున్నాయో ..ఏది వాడినప్పుడు ఎలా ఉందో పరిశీలించండి .

అప్పుడుకూడా తెలీకపోతే ...బైట గేదె పాలు పిండితెచ్చుకొని ..చూడండి ..యూ.ఎస్ లోను ,కెనడా లోను ఉన్న మా బం ధువులు ఇప్పుడు బైటకు వెళ్ళి ఆవుపాలు,కొంతమంది మళ్ళీ అవి వేడి చేస్తున్నాయమో అని గేదె పాలు తెచ్చుకొని ఇప్పటికి ఒక రకం పాలు వాడుతూ గ్యాస్ ..అజీర్తి సమస్య తగ్గించుకున్నారు .ఇక తరువాత త్రాగే నీరు .కూడా మన జీర్ణ శక్తి పై ప్రభావం చూపుతుంది ...కొంతమందికి బోరునీళ్ళు పడవు ,కొంతమందికి బైట మినరల్ బాటిల్స్ లేక మినరల్
క్యాన్ లు పడవు ....ఈ మినారాలవాటర్ కొంతకాలం వరకు ఓకే ..కాని ఎక్కువ రోజులు త్రాగుతూఉంటే కడుపు లోఆమ్లం ఎక్కువై పైత్యం పెరుగుతుంది ..దానివల్ల కూడా అన్నము అరగక కూడా పైకి యాసిడ్ లా పొంగుతూ ఉంటుంది. ఇక అతిచల్లని నీరు ,ఎక్కువ సార్లు అతిచల్లని పానీయాలు త్రాగడం వల్ల కూడా జీర్ణం మందగిస్తుంది .ఇక అన్నింటికంటే నడులలోని..నీరు మంచిది ..అది మున్సిపల్ వారు ఇంటికి కనెక్షన్ ఇస్తూఉంటారు ..కావాలంటే దానిని ఇంట్లో ఆర్.ఓ.లాంటి ఫ్యూరిఫైయ్యర్...పెట్టుకొని ఆ నీటినిత్రాగినా చాలు ..ఎలాగూ వండేటప్పుడు ఫూరిఫై వాటర్ అవసరం లేదు ప్రభుత్త్వం ఇచ్చిన నీరు ఎలాగూ చేసిశుద్ధి చేసి ఇస్తారు ..దానిని వంట లో భాగంగా మరిగిపోతాయు కదా . ....... అలా త్రాగే నీరు కూడా మీ జీర్ణ శక్తి కి ఉపకరిస్తుందా? లేదా ? చూసుకో0డీ ...దానిని బట్టి మార్పులు చేసుకోవచ్చు.

ఇక ఆహారం తినే వేళలు ...పరిమాణం అంటే క్వా0టీటీ ...ఉదయం కనీసం 8 గంటలు లోపు అల్పాహారం పూర్తికావాలి ..కాఫీ చెంబుల పరిమాణంలో పట్టించకూడదు ..మీకు తెలుస్సా?..కాఫీ ఎక్కువ పట్టిస్తే అది గ్యాస్ కు ,లోపలనించి పొంగుతూఉంటుంది ..త్రాగండి కానీ కొంచెం చెంబు సైజ్ కాకుండా ఒక గ్లాసు కు వచ్చేయండి...కొంచెం చిక్కదనం కూడా తగ్గించుకోవాలి ....మన అందరం చేసే పొరపాటు ఇష్టం వచ్చినట్లుగా వేళలు తప్పించి భోజనం చేయడం
ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో కాకుండా తినడం ...దానివల్ల ..జీవగడియారం మనకు చిన్నప్పటినుంచే మనలో ఫిక్సయు ఉంటుంది ..దానివల్ల లంచ్,డిన్నర్ సమయాలలో ..పొట్టలో ఎంజైము లు ,కొంత ఆమ్లం కూడా ఊరతాయు ..ఆమ్లంవల్ల ఉపయోగం!, ఆహారం లో ని సూక్ష్మ జీవులను పట్టి చంపేస్తుంది ..మిగతావి ఎంజైము లు చిన్నప్రేవులు ,కాలేయం,.... పామ్క్రియాస్...ఇవన్నీ కూడా ఎంజైమ్స్ సమయం ప్రకారం ఇస్తాయి ..చిన్నప్పటినుంచే అలవాటు గా బాడీ ,మైండ్ ఫిక్స్ చేసుకుంటాయి ..దానినే శాస్త్రవేత్తలు జీవగడియారం అని పేరుపెట్టారు .....దేశ...విదేశాలు తిరుగుతున్నవాళ్ల లో ఇది మారిపోయి జేట్లాగ్..అవుతుంది ..మనం వేళలు పాటించక పోతే ఆ ఎంజైమ్స్ ఊరి ఊరి కడుపులో పుండ్లు పడతాయి ..వేళ దాటితింటే ...జీర్ణక్రియ కు కావాల్సిన ఎంజైములు చాలినంత రావు అప్పుడు .తీసుకున్న ఆహారం అరగక ..నిల్వ ఉండి పులిసి ..యాసిడ్అ యు .గ్యాస్ తయారు అయి పైకి త్రేల్పులు గా వచ్చి ఆయాసం.. పొట్ట బరువు ..వచ్చేస్తూఉంటాయు .

అంతే కాదు వేళకు తినక పోవడం వల్ల మనిషి లోని ప్రాణం కాపాడటానికి మైండ్ కొంత గ్లూకోజ్ ని రక్తం లోకి విడుదల చేస్తుంది ...మళ్ళీ మనం వేళతప్పించి లాగించేసరికి ...తిన్న ఆహారం ద్వారా షుగర్ తయారై ..ఇంతకుముందు ...విడుదల చేసింది . ప్లస్ ..ఇప్పుడు తిన్నది ..బ్లడ్ లో షుగర్ లు తేడాలు వస్తూఉంటాయు ...ముదిరితే డ యాబెటిక్ ...అయిపోతారు ..ఇది ఒక్క రెండు ..మూడు రోజుల్లోనే అయిపో దు ....కొన్ని నెలలు పద్దతి లేకుండా చేస్తే అలా అవుతుంది ..కాబట్టి కొద్దిరోజుల మార్పులకు భయపడక్కరలేదు కానీ నెలల తరబడి అలా చేసుకోకూడదు.ఇక ఆ తరువాత మానసిక ఆందోళనలు లేదా డిప్రెషన్ వల్ల ఎక్కువ శాతం ..గ్యాస్ ట్రబుల్ ...పడుకున్నప్పుడు ..పొట్టలో టక టక కొడుతున్నట్లుగా ఉంటుంది ...గొంతు నుంచి పొట్టలోకి పెద్ద పెద్ద బండరాళ్ళు.తేలుతూ తేలిగ్గా .వచ్చి పడుతున్న గ్యాస్ ఫీలింగ్ ..దానితో భయం కూడా గుబులుగాఆగి ఆగి వస్తూ వుంటుంది ....ఈ రకమైన గ్యాస్ మానసికంగా ఇబ్బంది... డిప్రెషన్.. టెన్షన్ పడే వాళ్ళ లో ఈ లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి ...ముఖ్యంగా ..కడుపులో నొప్పి .అస్తమానం మోషన్ కి వెళ్ళాల్సి రావడం ..అజీర్తి ..ఆహారం అరగక వచ్చే మోషన్స్ ..వస్తూఉంటాయు ...అలా వచ్చి వచ్చి కడుపులో మంట ..అల్సర్లు వస్తాయి ..అందుకే ...ఎవరైనా సరే టెన్షన్ లు భయా లు డిప్రెషన్ లు ముందుగా తీసిపారేసుకోవాలి ..దానికోసం యోగా..లేదా డేవాలయసందర్శనం ,లేదా ఇష్టమైనా ఏదైనా ఒక కళ సంగీతం..లేక గార్డెనింగ్ మనం బాగా ఆలోచించాలి. ఏది ఇష్టమో దానివైపు వెళ్ళి రిలాక్స్ కావాలి .

ఇక ఈ గ్యాస్ లక్షణాలు ముదిరితే అది హైపర్ ఎసిడిటీ..(Hyperacidity) కి దారి తీస్తుంది .కడుపులో నొప్పి ,వికారం వేళకు ఆహారం తీసుకోకపోతే బాధ పెరిగిపోతుంది .తీసుకున్న తరువాత పుల్లగా నోటిలో నీళ్ళు ఊరడం ..జరుగుతూఉంటాయు .బాగా పుల్లటి త్రేల్పు లు ,చెమటలు పట్టడం ,కొద్దిగా మోషన్స్ నీరసం ,అధిక దాహం ,ఆయాసం
మన పొట్టలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం విడుదల లోని హెచ్చు తగ్గుల వల్ల కడుపులో మంట ,పొంగినప్పుడు ఛాతి లో మంట కొంతమందికి పైకి పొంగి గొంతుకు తగిలి పొడి దగ్గు రావడం ,..అక్కడ దురద ,మంట కూడా వస్తూ ఉంటాయి. .దీనినే వైద్యులు acidreflux డీసీజ్ ..అని ....పిలుస్తారు ముఖ్యంగా మానసిక ఒత్తిడి, ఎక్కువ గా టీలు కాఫీలు త్రాగడం
నిద్రపోకపోవడం ,స్థూలకాయం మసాలా జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం.. ఆల్కహాల్ సేవించడం .శీతల పానీయాలు ఎక్కువ తీసుకోవడం ,అధిక ఆందోళనలు, ఎక్కువ కారంమిర్చి వాడటం ,తినడం వల్ల ..ఈ డీసీజ్ ..ఎక్కువగా వస్తూఉంటుంది .అలానే కొన్నిరకాల బి.పి,షుగర్ కంట్రోల్ ఇంగ్లీషు మందులు వాడటం .వల్ల కూడా వస్తూ ఉంటుంది అందుకే ఎక్కువగా టాబ్లెట్స్ వాడుతున్నవాళ్లకు యాసిడ్ రెగ్యులేటర్ గా కొన్ని ఇస్తారు panta dec ,pantajole అనేవి . అన్ని టాబ్లెట్స్ వేసుకున్నతారువాత ఇవి వేసుకుంటే మందుల వల్ల వచ్చే gas కంట్రోల్ అవుతుంది .

ఇంకా కొన్ని టాబ్లెట్స్ పరగడుపున అంటే early in the morning emptystomach లో pantop 20mg ,ఇంకా సమస్య ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్లకు pantop 40mg కూడా ఇస్తూ ఉంటారు వైద్యులు ఏది ఏమైనా కొద్దికాలం వాడి మనేసేట్లుగా ఉండాలి ...ఎక్కువ గా వాడటం మంచిది కాదు ...అంటున్నారు వైద్యులు ...ఇవికూడా కిడ్నీల పై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి అంటున్నారు పరిశోధకులు .అయితే zentac150mg ...నా అనుభవంలో .safe drug ..దానిని భోజనంతరువాత రోజు 1 వేసుకుంటే చాలు ...కొన్ని సమస్యలు తీరతాయు ...ఒక్కొక్క సారి అదే tabలెట్ ను రెండుపూటలా కొద్దీ రోజులు వరకు రాస్తారు వైద్యులు ..ఒక్కపూట అయితే నెల పైగా వాడవచ్చు ఇక రెండు పూటలా వాడాలంటే ఎక్కువ రోజులు వాడకుండా చూసుకోవాలి

ఇక ఆయిర్వేదం లో అయితే ulserex (chark. Company..idi 40years .పై బడ్డ company)అనేtabs డబ్బా కొనుక్కో0డి .ఇది చాలా మంచి ఫలితం ఇస్తుంది ఈ ulsrex.. tab s సమస్య కొద్దిగా ఉంటే పరగడుపున emptystomach లో ఒక్క tab వేసుకొని మంచి నీళ్ళు త్రాగండి ....అలా ఎన్నిరోజులు వాడినా ప్రమాదం ఏమీ ఉండదు ..సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే అదే tablet రెండు పూటలా వేసుకో0డి కొద్దిరోజులు వాడినతరువాత..ఒక్క పూటకు వచ్చే య వచ్చు . ...ఇక వంటయింట్లో kitchen లో దొరికే మందు లు
త్రికట్టు చూర్ణం(శొంఠీ +మిరియాలు +పిప్పళ్ళు ) +యాలకులు +జీలకర్ర++తాటికలకండ తో చేసిన కషాయం ...భోజనం తరువాత అర్థ గంట కు తీసుకోవాలి ఏవీ ఎక్కువ ఎక్కువ గా తీసుకోకూడదు 1యాలకులు...4లేక 5 మిరియాలు ఒక రెండు మూడు చిటికెలు శొంఠి,... పిప్పళ్ళు కూడా అంతే అలా ఒక గ్లాస్ కొలతకు ఒక అర స్పూన్ జీలకర్ర అలా తయారు చేసుకొని చివరలో తాటికలకండ ఒక పావు చెంచా కలుపుకొని చల్లారిన తరువాత త్రాగాలి ...ఇది కడుపుఉబ్బరం కి మంచి మందు ...ఇక దీనికి సరిపోయే మందు ఆయుర్వేదం షాప్ లో హింగువాస్ట్ క చూర్ణం అని ఒక డబ్బా దొరుకుతుంది
దానిని తెచ్చి భోజనం తరువాత ఒక పావు చెంచా నోట్లో వేసుకొని చప్పరించి నీళ్లు త్రాగవచ్చు ..సమస్యను బట్టి లేదా ఒక రెండు చిటికెలు నోటిలో వేసుకొని వక్కపొడి లా చప్పరించి. ..మింగినా కూడా జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది ..

అలానే కాస్తంత జీలకర్ర దోరగా వేయుంచి.....మిక్సీపట్టి ఆ పొడి ని ..ఒక అరస్పూన్ లేక ఒక స్పూన్ పొడిని అన్నం లో వేసుకొని మొదటి ముద్దలు ...ఆవునేతితో..తినిచూడండి ...దానివల్ల జీర్ణక్రియ ..బాగుంటుంది .డయాబెటిక్ వాళ్ళకు కూడా షుగర్ లెవలస్..లో కూడా మార్పుఉంటుంది ...మిగతా భాగం part 2 లో చూద్దాము

Monkey came while duringHarikatha

StoryofTirumala Tirupathi vimanvemkateswara

A rare informative video about Shri Tirumala Balaji

Friends

I came across this video on YouTube.  I found it very interesting and informative.  That's why I'm sharing this with you. All the credit goes to Shri Nanduri Srinivas garu.

Thank you very much.

Sarva roga nivarini Surya Stotram

సర్వ రోగ నివారిణి – సూర్యభగవానుడి స్తోత్రం

పూర్వం శ్రీ కృష్ణుని కుమారుడు అయిన సాంబుడు కూడా తనకు వచ్చిన అనారోగ్యాన్ని పోగొట్టుకోవడం కోసం ఈ సూర్యస్తోత్రమును పఠించాడు. ఇది అతి శక్తివంతమైన స్తోత్రము.

1. ఉద్యన్నద్య వివస్వాన్ ఆరోహన్నుత్తరాం దివందేవః

హృద్రోగం మమ సూర్యో హరిమాణం చాశునాశయతు

భావం : ఇప్పుడే ఉదయించి ఉత్తరంవైపుగా పయనిస్తున్న ఓ సూర్యదేవా… నాలో వున్న గుండెజబ్బును, కంటిజబ్బును, ఇతర సర్వరోగాలను త్వరగా పోగొట్టాలని కోరుతూ నేను నిన్ను ప్రార్థిస్తున్నాను!

2. నిమిషార్టే నైకేన త్వేచశ తేద్వేసహస్రేద్వే

క్రమమాణ యోజనానాం నమోస్తుతే నళిననాధాయ

భావం : కేవలం అరనిముషంలోనే ఆకాశముపై రెండువేల రెండువందల రెండు యోజనాలు పయనించే పద్మబాంధవా! నీకు నమోవాకం!

3. కర్మజ్ఞానఖదశకం మనశ్చజీవ ఇతి విశ్వసర్గాయ

ద్వాదశధాయోవిచరతి సద్వాదశమూర్తి రస్తు మోదాయ

భావం : కర్మేంద్రియాలు, జ్ఞానేంద్రియాలను ఐదేదు చొప్పున కల్పించే ఆ ద్వాదశ మూర్తి… మనస్సు, జీవుడు కూడా తానే అయి నాకు ఆనందాన్ని, తృప్తిని కలిగించాల్సిందిగా ప్రార్థిస్తున్నాను.

4. త్వం యజుఋక్ సామత్వం త్వమాగమస్త్వం వషట్కారః

త్వం విశ్వం త్వం హంసః త్వం భానో ! పరమహంసశ్చ

భావం : ఓ సూర్యదేవా! మూడువేదాలు, వషట్కారము, ప్రపంచము, హంస, పరమహంస మొదలైనవన్నీ నీవే!

5. శివరూపాత్ జ్ఞానమహంత్వత్తో ముక్తిం జనార్దనాకారాత్

శిఖిరూపాదైశ్వర్యం భవతశ్చారోగ్యమిచ్చామి

భావం : శివరూపుడవైన నీవల్ల ఆత్మజ్ఞానాన్ని, విష్ణురూపుడవైన నీవల్ల మోక్షమును, అగ్ని రూపుడవైన నీవల్ల ఐశ్వర్యమును, ఆరోగ్యమును కల్పిస్తావని మేము భక్తితో నిన్ను కోరుతున్నాను. మమ్మల్ని అనుగ్రహించు.!

6. త్వచిరోషా దృశిదోషా హృదిదోషా యే~ఖిలేంద్రి యజదోషాః

తాన్ పూషా హతదోషః కించిద్రోషాగ్నినాదహదు

భావం : మాలో వున్న చర్మదోషాలను, కంటిదోషాలను, హృదయదోషాలను, ఇంద్రియాల వంటి మొదలైన దోషాలను… సూర్యభగవానుడివైన నువ్వు ఒకే విధమైన నీ కోపరూపమైన అగ్నితో దగ్ధం చేయమని కోరుతూ ప్రార్థిస్తున్నాము!

7. తిమిరమివ నేత్రతిమిరం పటలమివాశేషరోగపటలం నహః

కాచమివాధినికోశం కాలపితారోగశూన్యతాం కురుతాత్

భావం : రోగాల మూలములకు కాలకర్త అయిన ఓ సూర్యదేవా…! నువ్వు ఏ విధంగా అయితే నాలుగువైపుల అలుముకుని వున్న చీకటిని దూరం చేస్తావో… అదేవిధంగా మా కంటిరోగాలను (రేచీకటి జబ్బు), రోగపటలముల నుంచి విముక్తి కలిగిస్తావని కోరుతున్నాను.

8. యశ్యచ సహస్రాంశోరభిషులేశో హిమాంశు బింబగతః

భాసయతి నక్తమఖిలం కీలయతు విపద్గణానరుణః

భావం : వేయి కిరణాలను కలిగివున్న ఆ సూర్యుని నుంచి వెలువడే కేవలం ఒక కిరణ భాగం చంద్రుని మీద పడి.. రాత్రివేళ వున్న చీకటిని మాటుమాయం చేసి వెలుగు కలిగిస్తుంది. అలాంటి శక్తిని కలిగి వున్న సూర్యదేవా.. మమ్మల్ని ఆపదల నుంచి బాగుచేయమని కోరుతున్నాము.

9. యేనవినాంధం తమసం జగదేతత్, యత్రసతి చరాచరం విశ్వం

దృతబోధం, తం నళినీ భర్తారం హర్తారమా పదామీళే

భావం : ఏ దేవుని దర్శనం లేకపోతే జగమంతా కటికచీకటిమయం అవుతుందో… ఏ సూర్యుని వెలుగుచే ప్రతిఒక్క ప్రాణి తెలివిగలదీ అవుతుందో… ఏ భాస్కరుడు ఆపదలను రూపుమాపుతాడో… అటువంటి ఆపద్మభాందవుణ్ణి మేము ప్రార్ధిస్తాను.

10. వాతాశ్మరీ గదార్శః త్వగ్దోష మహోదర (ప్రమేహాంశ్చ)

గ్రహణీ భగంధరాఖ్యా మహారుజోపిత్వమేవహంసి

భావం : వాతరోగం, చర్మరోగం, మహోదరం, అతిమేహం, గ్రహణి, భగంధరం వంటి మహారోగాలను పోగొట్టే దివ్యవైద్యుడివి నీవే సూర్యదేవా!

11. ధర్మార్ధ కామ మోక్ష ప్రతిరోధిన ఉగ్రతాపవేగకరాన్

బందీకృతేంద్రియ గణాన్ గదాన్ విఖండ యతుచండాంశుః

భావం : ధర్మార్ధ కామమోక్షాలను సాధించే కర్మలను చెయ్యనీయకుండా మిక్కిలి తాపం కలిగించి, ఇంద్రియాలను బంధించే రోగాలను చండకరుడైన సూర్యుడు చెండాడుగాక! మామీద కరుణ చూపించాలని కోరుతున్నాము.

12. త్వం మాతాత్వం శరణత్వం దాతాత్వం ధనః త్వమాచార్యః

త్వం త్రాతా త్వం హర్తావిపదాం ; అర్క ! ప్రసీద మమ

భావం : ఓ సూర్యదేవా! నీవే నా తల్లివి, నీవే నాకు దిక్కు, నాకు కావలసింది ఇచ్చే దాతవు నీవే.! నీవే ధనం, మంచి చెడ్డలను బోధించే గురువు నీవే. రక్షకుడవు, ఆపదలను పోగొట్టే వాడవు నీవే! నన్ను అనుగ్రహించు.

ఫలశ్రుతి :

ఈ పన్నెండు ఆర్యావృత్తాలు ఆకాశం నుంచి సాంబుని ముందు పడినవి. వీటిని శ్రద్ధాభక్తులతో చదివేవారికి భాగ్యాభివృద్ధి కలుగుతుంది. అన్ని జబ్బులూ అంతరిస్తాయి.